一周吃几次,给身体排个毒,脸色变好还养颜,爱美女性不可错过!
莴笋具有利五脏,通经味,清胃热,清热利尿的功效,可以治疗小便不利、尿血、乳汁不通等症。莴笋汁富含维生素A、维生素C,满满一杯综合蔬果汁,美容又养颜。
莴笋可增强胃液和消化液的分泌,促进胆汁的分泌,常吃对牙齿的发育很有好处,能消水肿;对于肝癌、胃癌有预防作用,也可缓解癌症患者放疗或化疗的副作用,是一种抗癌蔬菜。
莴笋有丰富的维生素、钙、磷、铁、钾、镁、膳食纤维等成分。其中较多的尼克酸被认为是胰岛素的激活剂,糖尿病人适当食用有助于改善糖代谢功能。
莴苣中碳水化合物的含量较低,而无机盐、维生素则含量较丰富,尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂,糖尿病人经常吃些莴苣,可改善糖的代谢功能。