妈妈孕期多吃这几种食物, 宝宝的颜值会更高

时间:2018-11-09 10:54:17

每个妈妈都想让自己的宝宝健康成长,因此妈妈在怀孕后一定会注意加强自己的饮食管理,合理的饮食不仅会让妈妈和宝宝的身体更加健康,经常吃一些维生素含量较高的食物还会让宝宝长得更加漂亮哦。因此,妈妈在孕期要注重补充身体所需的各种维生素,最简单的方法就是从每日三餐中获取。妈妈们快来看一下在孕期多吃哪些食物会让宝宝出生之后更加健康,长得更加漂亮吧。

维生素C让宝宝皮肤更白皙

我们知道宝宝很大程度上会遗传父母的肤色,有的妈妈肤色偏深但是想要让自己的宝宝拥有白皙有光泽的皮肤,那么妈妈在孕期就可以多吃一些柑橘类的水果,可以起到很好的美白效果。一些食物之所以具有美白的功效,是因为其中含有大量的维生素C会让皮肤中的黑色素随着身体的排泄系统排出体内,宝宝出生之后肤色自然就会白皙。热衷于美白的人会经常喝柠檬水,除了柠檬,西红柿、苹果、葡萄中的维生素C含量也很高,妈妈孕期可以多食用这些水果,或者也可以把它们榨成果汁,这样喝起来会更方便一些。

妈妈孕期多吃这几种食物, 宝宝的颜值会更高

维生素A让宝宝皮肤更光滑

如果爸爸妈妈皮肤不够细腻的话,妈妈可以多吃含有维生素A的食物,比如牛奶、鸡蛋、植物油等。这些食物中的维生素A会给上皮细胞形成一道防护墙,宝宝出生之后皮肤会更加细腻光滑。维生素A还有明目的功效,夜盲症患者医生常常会建议他们多吃鱼肝油,就是因为鱼肝油中含有大量的维生素A,此外苹果和樱桃也是妈妈在怀孕期间可以多吃的一些东西,它们会促进宝宝的视力发育,让宝宝的眼睛更加明亮有神。

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