练习瑜伽的最佳时间以及方法
瑜伽不仅能够修身养性还能很好的调节身体，达到瘦身的目的，那么你知道什么时候练习瑜伽最好吗？下面跟着小编一起来看下。
练习瑜伽的最佳时间
18:00-20:00
因为在这个时间段体温最高，因而肌肉最为柔韧，艰苦持久的运动会变得轻而易举。
减肥瑜伽3大基础动作
1、树式
站直，双手垂放身侧，肩膀放松。右脚弯曲膝盖并抬起，将右脚掌放在左小腿二分之一处或
纳兰词中最唯美的句子_唯美的句子
浮生若梦，别多就会少，比不上莫遇。下列是纳兰词中最唯美的句子，期待大伙儿能喜爱。
1、寂寥彩云飞，碧落知何许?看不到合欢花，空倚相思树。
2、无那尘缘非常容易绝，小燕子仍然，软踏帘钩说。唱罢秋坟愁未歇，春丛认取双栖蝶。
3、相遇不言，一朵玉兰著秋风秋雨。
4、归鸿旧约霜前至，可寄香笺字?比不上前事不思量，且枕红蕤欹侧看斜日。
5、秋风秋雨，秋风秋雨，一半因风轻轻吹去。
6、雾窗寒对遥天暮，暮天遥对寒窗雾。落花正啼鸦，鸦啼正花落。
7、我是人间惆怅客，肝肠寸断声里忆此生。
8、人生道路何处不相逢，任何秋风悲画扇。等闲变却故内心，却道故内心非常容易。
9、皓月多情应笑我，笑我现如今。错过春心，独自一人闲行独自一人吟。
10、泪咽更无音，止向过去悔薄情寡义，凭仗墨韵重省识，莹莹，一片难过画不了。
11、注意事项看秋叶桃花促，点鬓星辰。遇酒须倾，莫问千秋万岁名。
12、谁道飘零不可伶，旧
青春的感悟
十二月的深夜，寒意袭人，天空萧索，周边弥漫着伤感的气息，所到之处都非常繁华，此时的我看到了青春已不再完整。
我还在原地等待，慢慢的却不能自己，脚步不断地抽离，只为避开这一季风雨。很多年后，也许我不再快乐，也许只因我学会了悲伤，学会了如何啼哭伤悲。
青春，是一场怪异的错觉，给了我一种空荡荡的不安。有时候，我觉得我身在台下；有时候，我却在昏暗的角落里看到了台上的自己。
终于我懂得了台上台下皆是戏，没有人能够置身事外，风情的睫毛下闪烁，带走了岁月的轻欢，只留下表面的繁华。
表面的繁华过于美好，而青春却是有感情的一场狂欢，孤单的人在寂静的角落里独自感伤，诠释了所有的心酸和无助，热闹，终归归于平静。
青春太忙，我们太匆匆，繁华堆砌的海市蜃楼一瞬间随着回忆土崩瓦解。
轻描淡写的浅痛，不知给予了多少人的青春，那些年年少轻狂的我们。
正直离经叛道的年纪，迫不及待的想要得到幸福。那些眩晕的错觉，早已凝结成惊魂未定的苍白。破碎的流年，暗沉的夜色，脑海里一片虚无，急促的呼吸，惊慌失措
子宫长肌瘤的女人, 身体至少会发生这些大改变, 可惜很多人忽视了
子宫肌瘤是女性身上发生最常见、多发的一种肿瘤，以30岁以上女性为主要发病人群，研究发现，三十五到四十五岁间的女性机体内的雌性激素分泌是相当的紊乱，从而导致了子宫与身体其他的器官之间的气血发生失调，引发了子宫肌瘤。下面专家通过介绍子宫肌瘤的四大主要症状，来让广大的女性朋友更好地了解子宫肌瘤这一疾病。
子宫长肌瘤的女人，身体至少会发生这些大改变，可惜很多人忽视了！
症状之一、出现压迫的症状：因为肌瘤长至一定的程度时，就会对膀胱造成压迫，则可能有排尿频繁、排尿发生障碍。当对直肠产生了压迫时，可导致发生便秘、排便发生不畅等症状的出现。<imgsrc="http
女性月经不调需警惕, 不及时调理会带来四种危害!
月经不调是妇科常见病证，很多人可能并不会太重视，认为月结推迟了反而是好事，这样就少了一些麻烦了，也不认为月结推迟是会对身体影响有多大，其实，月结不调与内分泌失调、妇科病症、意外怀孕、滥用药物、精神状态等因素有着很大的关系。其详细表现为，经期提前、经期延迟、经期顺延、出血量异常、经期腹及全身痛等。是很严重问题。
月经不调更加会给人体带来以下4种危害，值得每一位女性加强警惕。
第一，出现失血性贫血
若是长期月经不调，经量出血量大，久而久之就会出现头晕、乏力、心慌、气喘等贫血征兆，久患不治的话，会危害人的生命。
第二，容颜早衰
长期月经不调，会使皮肤差，呈现晦暗无光、毛孔
天生脸胖怎么样才能瘦脸? 看看就知道了!
【导读】：虽然都说脸胖胖的可爱，但脸上肉肉多是真的拉低颜值啊！脸胖应该怎么呢？下面就跟各位大脸妹分享一下快速有效的瘦脸小妙招。
脸上肉多，就别谈什么颜值了！再美的五官都被被肥肉挤变型，要知道，女神的标配可是巴掌小脸。那脸上肉肉多应该怎么减呢？下面这几个瘦脸的小妙招可以帮到你。
瘦脸方法1、脸部运动
很多女生在家没事就喜欢看着电视吃零食，想瘦脸的话就要改掉这个习惯，可以在看电视的时候，拿一个空的矿泉水瓶子，对着它一呼一吸，这样可以让脸颊的肌肉得到运动，对瘦脸很有帮助。如果不看电视的时候就对着镜子来做，对着镜子大声的喊“啊”、“一”、“呜”等音符，或者是吐舌头并保持下颌静止几秒钟，这样都可以有效瘦脸。
瘦脸方法2、口腔推拿
口腔推拿可以僵硬的面部肌肉得以软化。嘴巴张大，然后
高血压患者一定要知道的降压真相! 花3分钟看完, 降压控压不在话下
据最新《中国居民营养与慢性病状况报告》显示，我国18岁以上居民高血压患病率为25.2%，估计2.6亿人患病。其中，1.3亿人不知道自己血压高；剩下1.3亿“知情者”中，有3000万没有治疗，治疗者中有75%的血压没有达标。“高血压已经成为酿成心脑血管意外的首要危险因素。”
血压高的人最重要的事就是控制血压，血压控制是否达标关系到并发症的发生与否。
什么原因才会造成高血压？
1、血液清洁度的问题
清水的话，流动起来会很容易，浑水则不易。现在的人营养摄入大大超过了需求，等到岁数增长之后，身体机能走向衰退，对营养的需求只会更少，如果继续过剩，囤积的营养物质便会进入血液，血液变粘稠，流动不再流畅，心脏难以将血液送上大脑，人体为了解决这个问题，就升高血压，或者将血管壁变厚、变细，压力便升高，这样血液就更容易升入大脑，所以营养摄入过剩是造成高血压的一大主因。
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小寒养生, 重在养气! 要做到“三防、一护”适合吃什么不适合吃什么。
小寒节气的时候，一定要注意身体的保暖，除了衣物的增加，也要做到胃部保暖。关于小寒节气的养生之道，一定要及时进补，多吃一些温性食物和补血食物是可以保证体质温暖。
小寒养生，重在养气！要做到“三防、一护”！保你来年少生病，健康一整年！
一、防寒
小寒是一年之中最冷的时节，所以尤其要注意头部的保暖，外出记得戴帽子。因为头部是人体的神经中枢所在，且为诸阳之会，所有的阳经都上达于头部。
二、防燥
内服：除了多饮温水之外，还应适量补充蛋白质及脂肪，如滋补汤品、牛奶、酸奶、各类粥品，将水分“锁住”。
外用：可以使用加湿器。但是要注意一定放纯净水，而不要使用自来水。
并且要隔一段时间进行消毒、清洗。
三、防外感
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兰州普瑞: 预防老年性白内障, 给您这5条忠告
眼睛是心灵的窗户，它是我们认识世界和感受世界的很重要的一种途径。但随着岁月流逝，我们的“窗户”也会蒙上一层“纱”，这就是通常所说的白内障，这种随着年龄的增长而发生的白内障在医学上叫做老年性白内障。
老年性白内障的主要症状是渐进性视觉模糊。在全球范围内，老年性白内障是致盲的主要眼病之一。
随着生活水平的不断提高，老年人也越来越重视自己的生活质量，当然也比较关心自己的视觉质量，很多人会问，老年性白内障能预防吗？如何预防？
老年性白内障的发病原因到现在也不是完全明了，所以对它的预防一直是眼科医学界探索的重要问题。兰州普瑞眼科刘永民院长建议大家从以下几个方面进行预防：
1、防止眼睛接受长期、大量紫外线的照射
太阳光紫外线照射时间越长，患白内障的可能性就越大，因此，老年人在太阳光
经常吃夜宵会得胃癌? 纯属谣言! 专家给出了真相
之前看到很多过报道，声称经常吃宵夜容易患上胃癌。这是真的吗？总是太晚进食，会增加患胃癌的风险。而且吃夜宵对胃的伤害非常大，因为胃黏膜上皮细胞的寿命很短，约2~3天就要再生一次，再生过程一般是在夜间胃肠道休息时进行。
虽然吃宵夜对胃不好，但是会患上胃癌吗？
其实真相是夜晚太晚进食往往被认为会“伤胃”、“使胃得不到休息”，甚至还被认为是胃癌发生的罪魁祸首。在新闻报道中，“年轻白领常年加班吃夜宵患胃癌”这样的标题也不时出现。然而，即使在一些个例中“常吃夜宵”和“胃癌”真的先后出现，这也不能说明它们之间存在联系。
胃黏膜要在夜晚修复吗?
和身体其他部位的黏膜或者皮肤一样，胃黏膜平时的修复依靠的是上皮细胞不断地更新换代。胃肠黏膜是体内增生最迅速的组织之一，增生和生长与表面细胞剥落所致的细胞丢失之间保持平衡状态。新生细胞从增生区向表面移动，并逐步分化为表面上皮黏膜细胞，与此同时衰老的上皮细胞从表面剥落，并被周围上皮细
最排毒清肠的9个小偏方, 消肿治便秘瘦了好几斤!
不管是每天都生活在镁光灯下的明星，还是就我们身边的普通大众，减肥已经不是谁的专属了。每个人都因为各种不同的理由去为减肥努力着，可能是为了变更漂亮、可能是为了更健康......你总能给自己找到一个努力的理由。那么，你的行动力呢？是不是没有方向？或许小编今天的文章可以给你一些灵感哦。
偏方1、早餐喝咖啡
很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿，这是因为咖啡具有利尿的效果，而同时，咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经，因而促进肠道的蠕动，让早晨排便变得更加顺畅，而有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显，是因为冲泡式的咖啡因含量较高的关系。
偏方2、早上空腹喝水法
首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，北医营养师郑佾琪表示，一起床补充水分确实有消肿治便秘，消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，
立夏时节吃点啥好？推荐两款药膳
进入立夏，意味着春季的结束，夏季的开始。夏季分为3月，即孟夏、仲夏和季夏，养生重在“养心”，防暑邪，祛湿邪及保护人体阳气。
立夏过后，随着温度逐渐攀升，雨量也明显增多，稍不留意，就会有烦躁上火等不适，食欲也会有所下降。饮食方面，要保持清淡，以易消化、富含维生素、蛋白质的食物为主，忌吃膏梁厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物。
莲子茯苓糕
材料：莲实、茯苓、麦冬各500克，白糖、桂花各适量。
做法：莲实用温水泡后去皮和心，茯苓切片，与麦冬三者共碾细粉，加白糖、桂花拌匀，再加适量水揉和后制成糕坯，上笼蒸20分钟。
功效：孟夏时节需注意养心和健脾祛湿。此糕中茯苓具有健脾和胃、利水渗湿、宁心安神的功效，是春夏潮湿季节的
农村水边常见的“香肠，它有什么秘密？只当野草太可惜了！
在农村的河边，我们常常能见到一种长得很像是“香肠”的植物。记得小时候喜欢拿这种植物来相互打斗。一直以为它除了能拿来玩就没啥作用了。后来才知道，这种植物的名称叫做蒲棒。
也叫做香蒲。它可是一种好东西。根据《本草纲目》记载，这个蒲棒是可以入药的。它有活血化瘀，止血镇痛。可以治疗吐血，外伤出血，跌打肿痛等多种症状。除了这些药用价值，蒲棒还是一道美味的野菜。
估计这个是很少有人知道的。不过自从“舌尖
生姜最好不要与此物一起吃，但有很多人不清楚，别说我没告诉你
谢谢各位在百忙之中点开这篇文章，小编用心为你带来文章，但是你的喜爱也要告诉我哦，这样才能推送出更多符合你的文章。有什么问题可以在评论留言，小编会虚心接受你的建议。
生姜.相信对大家来说都不陌生.自古以来中医学家和民间有“生姜治百病”之说.所以生姜非常受大家喜爱，它的蛋白质.脂肪.膳食纤维.维生素含量很高，能增进食欲.促消化.活血驱寒
传统医学认为，姜能增强血液循环，有刺激胃液分泌、兴奋肠管、促进消化、健胃增进食欲的作用。而在炎热季节，姜有排汗降温、提神的作用，可缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等症状。不但如此生姜泡醋可以增强肠胃道的杀菌能力，使肝脏和肾脏的功能得以增强，促使身体内毒素的排出，从而达到保养肌肤的效果。如果有一些女生觉得自己的皮肤还可以变得更加的健康的话，可
40岁以后，要多吃这4种食物，清理血液垃圾，血管畅通不怕堵
血管健康对于我们是很重要的，血管不干净会造成面色难看、血脂升高等情况，血液中的垃圾需要及时清除，可以多食用以下这4种食物，能够帮助你清理血液当中的垃圾，让你身体更加健康。
1.黑木耳
黑木耳被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”，黑木耳是生活中常见的食物，经常食用对保持血液有很多好处，能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄，吃黑木耳可以补血、活血、养血的作用，能够使人面色红润，排出体内毒素，对于养生保健非常有效。
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这早餐，我常给孩子做，补脑提高记忆力，比豆浆营养，比牛奶强
这早餐，我常给孩子做，补脑提高记忆力，比豆浆营养，比牛奶强！小米营养丰富，非常养胃，还有健脑的功效。玉米是粗粮界的黄金作物，营养也是数一数二的，孩子发育的时期，常吃玉米有补脑的功效。加几颗花生进去，不仅补血，味道也好。这边主要加了核桃，我们都知道，核桃补脑。所以今天分享这个早餐热饮，不仅营养，好喝还好做，比吃粥都方便！
很多人不太喜欢吃早餐，这还真不完全是生活习惯问题。刚刚从好梦中被闹钟惊醒，虽然人是起床了，但身体完全不在状态。况且早上时间都非常紧张，根本没有时间去做吃的。到最后要么外面随便买点吃的，要么干脆不吃了，但这两种情况似乎都不太健康。经过一晚上能量的损失，早上还是应该补充点能量的。而人体新陈代谢的功能在上午最为旺盛，适当饮食可以更好的维持人体的生态平衡。
女性常3果，多贵也别省，安神助眠、排毒养颜，皮肤光滑又细腻
女性常3果，多贵也别省，安神助眠、排毒养颜，皮肤光滑又细腻
经常食用百香果可抑制有害微生物在人体消化道的生长，而且百香果的果肉纤维能深入到肠胃的最深部份，吸收体内有害物质将其彻底排出。因此，二者结合对排除体内的毒素、清理肠道有着非常显著的作用。
刺梨中含有较为丰富的维生素C，可以有效增强中性粒细胞的趋化性和变形能力，从而提高白细胞的杀菌能力，提高人体的免疫力；含有非常丰富的纤维素
清朝举人专与官府作对，县令不爽怒出上联，结果下联成千古绝对
众所周知，对联是传统文化中一项非常具有特色和历史意义的活动，它既是文人比试高低的渠道，又是百姓生活乐趣的体现。虽然有的对联只有短短几个字，但是其中蕴含的意思却非常丰富，令人感到意味深长、回味隽永。今天子渊就为大家讲一个关于对对联的故事。
▲清朝南昌府武宁县（红圈处）
清朝道光年间，江西武宁县有一个叫做徐若林的文人，家境比较贫寒，从小就立志读书考取功名，以便长大当官造福百姓。奈何天不遂人愿，他寒窗苦读了数年，顺利中举之后每每参加考试，都名落孙山。面对自己一次次的失败，他渐渐感觉得到儿时理想已化为泡影，踌躇不得志的徐若林，深感清廷得腐朽不堪，于是痛下决心不再参加任何考试，放弃了步入仕途的想法。
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当你不开心的时候，看看这段话
当你不开心的时候，想想自己还剩下多少年可以折腾，想明白了，你就再也不会生气了。烦恼天天有，不捡自然无；不忘人恩，不念人过，不思人非，不计人怨，人生就是减法，见一面少一面。
所以说当今社会最流行的一句话：不是现在有多少钱，而是你还能活多少年......
感悟人生，早安心语
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女人怎样经营好自己的婚姻？聪明的女人会这样做
格雷曾经说过：“男人来自火星，女人来自金星。”
这样来自不同星球的两个人，生活习惯的千差万别，爱好兴趣的迥异，要想好好地生活在一起，免不了会要爆发一场星球大战的。
而在这场战争中，女人最重要的是，要找好自己所在的位置。
在爱情和婚姻里，谁在家庭中的地位高，谁在家庭中的地位低，谁是这个家的主人，似乎是一个永远难以回避的问题。
曾经在一本书上看到过这样的一段话：所有的人都渴望从别人那里获得尊重的感觉，尤其是男人。
大部分男人，面对一些事情的时候，总是希望按照他们自己的思路去解决，在他们看来，建议是这个世界上最不可取的事情，更不用说强迫了，那是他们最不能容忍的事情。
如果一个男人和他的妻子发生争吵，很多情况下都是因为他的妻子强迫他去做一些
