燃脂效果暴强 普拉提瘦身动作让你瘦到爆
普拉提是一种适合各种年龄各种人的大众化的减肥运动，只要你愿意学，它产生的减肥效果还是蛮不错的!普拉提这项减肥运动要比瑜伽好很多，因为它属于一项能量训练，相比较而言，瑜伽只是在身体塑形上占了一些优势。推荐4式简单的普拉提减肥动作，让你瘦到爆。
普拉提动作1：
背躺在地板上，脖子放松，保持脊椎的自然弯曲，吸气5拍。
慢慢吐气5拍，同时收缩腹部并起上身。
庄子散文哲理与诗意的结合
庄子（约前369年—前286年），名周，战国时代宋国蒙（今安徽蒙城人，另说河南商丘）人。著名思想家、哲学家、文学家，是道家学派的代表人物，老子思想的继承和发展者。后世将他与老子并称为“老庄”。他也被称为蒙吏、孟庄和孟叟。
庄子曾做过漆园（今安徽蒙城县）小吏，生活很穷。据《庄子·外篇·秋水》记载，楚威王曾派人邀请庄周管理楚国政事。庄子以宁为泥里嬉戏的龟而不为庙堂之龟为由，拒绝了楚威王的邀请。他一生淡泊名利，主张修身养性，清静无为，一直过着深居简出的隐居生活。
庄子是一个愤世嫉俗的人，《庄子独见》中有一段精辟的论述：“人只知三闾之哀怨，而不知漆园之哀怨有甚于三闾也。盖三闾之哀怨在一国，而漆园之哀在天下；三闾之哀怨在一时，而漆园之哀怨在万世。”（三闾为屈原）
庄子的哲学思想大体可归纳为以道为实体的本体论、“万物齐一”的相对主义认识论，并由此引发出其独有的主观唯心主义倾向和相对主义诡辩倾向。以此为基础，在深刻揭露“窃国者为诸侯”的政治现实的同时，庄子与老子一脉相承，主张一种无为而治、小国寡民的社会理想。同时，庄子崇尚一种“天人合一”，提倡“天地与
儿童7岁儿童幽默故事
打蚊子
晚上，女儿缠着爸爸讲故事。爸爸被缠得不耐烦了，问：“你要听长故事还是短故事？”
女儿说：“长故事。”
爸爸说：“从前有一只苍蝇，嗡嗡嗡嗡嗡嗡嗡嗡嗡嗡嗡嗡嗡嗡嗡........”
女儿忙说：“我要听短故事”
爸爸说：“啪！死啦！”，
女儿“......”
小兔买萝卜
有一只小白兔很喜欢吃红萝卜，每天早上都要去市场买红萝
卜来吃。有一天小白兔去市场的路上经过了一间药房，小白
兔想药房应该有卖红萝卜吧！
于是就走进药房问老板说：
小白兔：老板，请问有卖红萝卜吗？
老板：没有呦，红萝卜要去市场买，这里没有。
小白兔就很高兴的跑去市埸买红萝卜。
第二天
小白兔第二天早就又跑去药房问老板。
小白兔：老板，请问你有卖红萝卜吗？
老板：你昨天不是问过了吗？你是来闹的
QQ经典文艺句子
1.七堇年：有很多人，你原以为可以忘记，其实没有。他们一直在你心底的一个角落，直到你的生命尽头。在尽头你会怀念每一个角落里的黑暗之中的光，因为他们组成你的记忆与感情，但是你已经不能拥抱他们。只能在最后明白，路途是一个念念不忘的失去的过程。
2.手捧着你的骨灰说：对不起，我也不想这样
3.大部分时候，女生一气之下就跑，其实她很希望你在后面跟着她，要是没看到有人，她会很失望。
4.把自己从过去解放出来，前进的唯一方法是别往后看。
5.人生短短几十年，不要给自己留下了什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候就去爱，无谓压抑自己
6.命运中的不速之客永远比有速之客来得多。所以应付前一种客人，是人生的必修。他既为客，就是你拒绝不了的。所以怨天尤人没有用，平安地尽快把客人送走，才是高明主人。
7.不要做我的敌人，我会轻而易举的感化你、
8.有时候，我们做错事，是因为该用脑子的时候却动用了感情。
9.在时，你觉得近，不珍惜；走时，远了，你方知独特
哲理的优美散文段落摘抄
透明的溪水，明净得就像母亲的眼睛。
春天，你的眼里是一片斑斓；
夏天，你的眼里是一片浓绿；
秋天，你的眼里是一片澄碧；
冬天，你疲倦了——合上眼睛，也停止了唱歌。
你摄取蓝天的云朵、黄昏的晚霞、夜空的星星；还留下我儿时的身影。
呵！这溪边沙沙作响的甘蔗林，带甜味的风，曾把我童年的梦吹拂！我躺在你的身边，感到靠在母亲胸膛上的幸福……
你是我们生活里的一支古老的歌——
你望见骑毛驴的迎亲的队伍来了，几支唢呐奏出悲哀的音乐；
你望见几个壮实的汉子，抬着笨重的木棺来了，把老人送上山坡；
你也听见：山脚下的独轮车，带着吱吱哑哑的声音，在贫穷的土地上呻吟而过……
如果没有你，谁给我们留下自然的彩色；
谁给我们记载山民的悲哀和欢乐呢？
透明的溪水，你给了我一双能够分辨色彩的眼睛。
当我在你身边，发现自己成为一个少年时，就不得不远行了。
你像养育我的母亲一样，送我出山吧！
我的感受：
文章开头把溪水视为“母亲的眼睛”，接着写出了春夏秋
描写春天的词语和句子
1、可爱的春姑娘，迈着轻盈的步子来到人间，那一片生机的景象便随之来到四面八方，整个世界像刚从一个漫长的睡梦中苏醒过来。
2、小燕子拖着剪刀似的尾巴，回到北方的家乡，它们“叽喳，叽喳”地叫着，好像在说：“春来了，春来了！”
3、我怀着好奇的心情去找春天。
啊，我见到了春天。远处的群山连绵起伏，变得苍绿了。近处山坡上的小草也悄悄地钻出地面，它们嫩生生，绿油油的。肥胖的小叶儿，像一个个刚刚睡醒的胖娃娃。这一片，那一簇，点缀着这陡峭的山坡。山坡上的树木也在不声不响地抽出新的枝条，长出了像小草一样的新芽。柳树的枝条向下垂着，就像一条条线挂在树上。那嫩黄色的小叶片，就像在线上系的花瓣儿。杨树开了花，这些花一串串的，是紫红色的。身上长满很软的小毛，像一只只毛毛虫，真有趣。山桃花展瓣吐蕊，杏花闹上枝头，梨花争奇斗艳……。
4、各式各样的野花也睡醒了，只见它们伸伸腰，抬抬头，争先恐后地纵情怒放，红色的、黄色的、蓝色的、白色的、紫色的……真是百花争艳，五彩缤纷。这些花虽然不名贵，但它们用自己的点点姿色点缀着这青春的草地，把自己的一切无私地奉献
跑步减肥的几个注意事项
跑步是我们的生活中比较常见的减肥方法。但是如果想通过跑步来减肥还是需要一定的技巧的。那么跑步减肥要注意什么呢？
跑步是我们的日常生活中比较常见的运动方式。许多的爱美女士也会通过跑步的方法来减肥。那么跑步减肥需要注意什么呢？下面就一些跑步减肥的注意事项供大家参考。
先做拉伸运动
减肥心切，所以穿上跑步鞋就直接开跑？这可不是最好的跑步减肥方法。要知道，你体内的能源分为快速能源和储备能源两种。只有当快速能源消耗得差不多的时候，你体内的储备能源“脂肪”才会开始燃
关于放飞心灵的哲理散文
把心放开些，勇敢地面对生活中的一切。放飞你的心，生活其实很简单！下面是小编给大家带来的关于放飞心灵的哲理散文，供大家欣赏。
关于放飞心灵的哲理散文：放飞心灵
外在的喧嚣与内在的浮躁使不少人活得忙忙碌碌：有人忙于酒店里的觥筹交错，有人忙于歌厅里的吼声震天，有人忙于市场上的讨价还价，有人忙于网络里的游戏聊侃。其实，当市声远去、喧嚣渐歇时，放飞心灵，是一种独特的享受，是一道美妙的风景。
放飞心灵无需远行。却可以让自己的心灵一次次出游到人世的各个角落以至宇宙太空，此时各种思想喷涌而出。
放飞心灵需要随书而行。读书是一种汲取，一种感觉，一种愉悦，一种情怀。老子的睿智，庄子的超脱，陶渊明的隐逸，岳飞的壮怀，培根的老道，都会给你一片澄澈之心、向上之心。有书为伴，可以穿越时空去谛听孔子布道讲学，可以感悟李白的清新飘逸，杜甫的忧国伤怀，可以领略苏轼的豪放，李清照的柔美，可以体验意大利的文艺复兴，可以欣赏曹雪芹的大观园美景，可以驰骋沙场、仰天长啸，可以开怀畅饮、指点江山，也可以雨中漫步，林间赏花。<
迷失的月亮花
周围的树很静，头顶上的天也很重，我的心里变得很冷、很实、很堵！我努力地平静着自己的呼吸。我咬紧牙地向身边的树打了一锤，我又向河水里扔了一块石头，我想弄出些响动，也好打破这空气的凝固和沉寂。云彩化成了绳索绑在身上，我的心被捆得更紧了。挪不动的脚步最终绊倒我在无声的蚂蚁草上。
好皎洁的月光啊，淡淡的松软，好像妈妈盖在自己熟睡了的孩子身上的那床棉被。我的心里一阵的温暖，委屈而又孤单的泪水夺眶而下。任凭沿鬓发流淌到脖颈，从脖颈再滴落进泥里的消散。失落的孤独，无奈的抛洒。流吧！流吧！爸爸你要爱我，你就现在把我接回，妈妈你要爱我，你就现在把我脸上的泪水擦擦。凉风从我的身边掠过，沙沙声似乎是在对我的安慰：“姑娘回吧，不要哭了，天不早了，家里牵挂！”星星在眼睛眨巴，好像是在对我说话：“可怜的孩子，不要害怕，赶快起来，我送你回家！”
我任性地攥紧小草，两眶热泪泉涌哗哗。并非我是一个不听别人劝导的孩子。爸呀！爸呀——！妈呀！妈呀——！我有爸呀！我有妈呀！风儿的安慰，星星的好心，一下激起了我心头的千层浪花：浩瀚宇宙，地球之大，你们究竟让我的脚往哪里安插？我仿佛就是那
搞笑幽默:今天和一妹子去网吧，他玩盲僧，菜的要死
上课我睡的正香，同桌摇醒我轻声说老师叫你回答问题，选B。旁边的同学小声又说C，另一个又说D。我感激的看了他们一眼机智的说，老师这道题选A!只见老师满脸黑线爆吼:这是判断题!
跟朋友夫妻一起吃饭，他们带来孩子，孩子很聪明，八岁了，几个女人又聊起来，孩子为什么断奶那么早，有什么经验，保持身材，孩子神插话:“爸爸抽烟，每次吃奶有烟味!”留下大家目瞪口呆。考个驾照很多人说科二难过，我考那会，科三才要命，，我们教练直接说:’‘看到沟了，就开下去，我的车能飞，没关系!'
想起当年在溜冰场，有一次发觉特别多人看着我，我特码的还以为是自己溜得好引人注目，然后就顺溜倒溜各种溜，溜的正嗨的时候，手不经意的往后一摸，我擦，裤子破了!破了!从裤裆连着屁股后面到裤腰全都破了!MD，那之后姐好长一段时间都没出去玩过
今天和一妹子去网吧，他玩盲僧，菜的要死，还说我垃圾，这不又残血了，拉着我说:“快救我，我残血了”!忍无可忍，我转过头去
养肉40年的老夫妻, 建了个人人羡慕的多肉大棚!
每次说起多肉，似乎在不少花友眼中，多肉都是年轻人爱养的，其实不然。
今天，花花就来大家认识一对养肉肉的老夫妻，他们养多肉，已经足足有40多年的时间了！<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/u
叶子带着迷人光泽的金鱼吊兰, 花朵如同长在分枝上的金鱼
金鱼吊兰叶片天生就带有靓丽的光泽，它的叶子看起来非常娇嫩，非常适合吊盆植物，它是属于苦苣苔科的一种观叶观花型的植物，花朵和叶片都有很棒的观赏性。
这个科属的花卉都不需要太多的光照养护，都是一些苦苣苔科的观赏植物，如常见的喜荫花、大岩桐、非洲紫罗兰、鲸鱼花和口红吊兰等。它们都是一些喜欢适当散射光的环境，不喜欢过度暴晒或过度遮阴的环境，养在光线明亮的环境下也能生长良好，但是想要促进开花最好是有适当的光照。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/f0fdc21b95d862609ca220d4a5d8
为何精明人买房从不选“靠边”户型？听从业人讲完，万幸买对了！
拥有属于自己的住房，可以让生活变得更加安稳。因此我们买房要非常谨慎，要是买错了房子，那会影响我们的长远生活。在业主买房时，户型肯定都是考虑重点，除了户型里面的格局外，户型的位置也是我们需要非常注意的。而精明的业主都不买靠边的户型，这是出于什么原因呢？听从业人说是怎么说的就清楚了。
为何精明人买房从不选“靠边”户型？
其实我们常说的边户是分东西两边的，如果是东边的房子其实还是不错的，一般来说东边的房子采光和通风效果都是比较好的。但是西边的房子就不一样了，这是由于西边的房子下午被阳光照射的时间非常长，就会像顶层的房子一样出现冬冷夏热的问题。到了冬天同样的集体供暖会比中间的房子温度低好几度的。到了夏天的时候由于西边的房子阳光照射时间非常长，那么家里的温度就是非常高的，要想家里凉快一
洗牙担心传染病? 别为你的懒找借口了!
随着大家越来越重视自己的口腔卫生
洗牙意向也是越来越强烈
但许多盆友不免会担心
那些通过血液传播的疾病
是否会因洗牙而传染呢？
但讲真，不必担心
是会接触到血液、唾液的
而许多疾病会通过血液
呼吸道、消化道传播
丙型肝炎、结核等
目前医疗机构中很多操作
都会出现类似情况
及无菌操作原则
这种风险可以被降至最低<p
胃溃疡患者需要注意哪些事项?
胃溃疡、慢性胃炎在民间就是我们常说的“老胃病”，还被戏称为“老胃病，胃老痛，止上加治不顶用”。由此可见，这种胃病给患者的工作生活带来了极大的困扰。胃肠专家指出：胃部疾病的治疗，仅仅通过手术及药物压制是无法根本治愈的，最重要的是要通过自身保健，如合理的饮食安排、保持心理的舒畅。
治疗胃溃疡应该注意一下几点：
1.必需坚持长期服药。
由于胃溃疡是一种慢性病，且易复发，要使其完全愈合，必需坚持长期服药。切不可症状稍有好转，便骤然停药，也不可服用某种药物刚过几天，见病状未改善，又换另一种药。一般而言，一个疗程要服药4-6周，疼痛缓解后还得巩固治疗l-3个月，甚至更长时间。
2.避免精神紧张。
胃溃疡是一种典型的身心疾病，
身体出现这10种情况是血栓的前兆, 别不在意, 一旦晚了就容易偏瘫
血栓如今已经是导致心脑血管疾病的最大诱因，因此防治血栓刻不容缓，如果你发现你有以下十种症状中的几种，你的身体可能就有产生血栓的风险。1、经常哈欠，80%患缺血性脑血栓病者会，发病前5天至10天会出现哈欠连连的现象。
三七有活血散瘀功效，能抗血小板聚集，抗血栓形成。高黏血症或（和）高脂血症的病人服用生三七粉可显著降低血浆纤维蛋白原的含量。三七抑制凝血酶诱导的从纤维蛋白原至纤维蛋白的转化，并能激活尿激酶，促进纤维蛋白的溶解。三七粉是植物三七的根茎制品，是用三七主根
惊人! 13岁大连男孩3年喝1种东西, 尿液粘鞋1项血液指标爆表
你一直认为糖尿病是中老年疾病吗？
由于不健康饮食等问题
糖尿病患者越来越年轻化
最近
大连一名年仅16岁少年
被确诊为糖尿病
到底咋回事儿？
妈妈发现孩子异常：
家住黑石礁附近的男孩小冰今年16岁，一个月前，他的妈妈发现，每次小冰上厕所后，马桶周围地面都是粘的“感觉有点粘拖鞋”；而且，平时不爱喝水的小冰，开始主动要喝水；小冰的体重在近段时间下降明显......种种不正常的反应，让小冰妈妈心生警惕。
检查结果让家长意外：
随后，小冰的妈妈带他到大连210医院内分泌科检查，发现他的血糖已经高到直接让血糖仪“爆表”，血糖仪测量的最大值是33.3mmol/L，他的血糖却根本测不出值来，且血酮体阳性、尿酮体。
记者了解到，人体血糖正常值不应该超过7.8mmol/L，血酮体、尿酮体应该为阴性。
最后，小冰被诊断为糖尿
百香果的壳能泡酒吗? 七招教你学会百香果外壳泡酒技术
对于百香果，知道的人应该并不是很普遍。百香果果瓤多汁，含有丰富的维生素，夏天多吃百香果可以开胃消滞，清凉降暑，百香果的叶子和果皮可以用来泡茶喝，那么，百香果的壳能泡酒吗，百香果外壳可以泡酒吗？
一、百香果外壳泡酒方法：
①百香果洗净晒干才切开，过程别碰水，不然会发霉
②一斤百香果肉二两糖（白砂糖）
③一个玻璃樽，洗净，晾干（不能有水汽）
④一层百香果一层糖，一层叠一层
⑤装到玻璃樽九分满（留10%为发酵空间）
⑥瓶口用2-3层塑料袋盖上绑紧再封盖子
⑦阴凉处必须通风静置1-2个月大功告
二、
半夜腿抽筋？你还是小年轻吗？
作为小年轻，当我们忘记工作的压力、生活的烦恼，在深夜呼呼大睡、酣然入眠的时候，最怕的便是突如其来疼痛难忍的小腿抽筋。这种持续几分钟甚至更长时间的疼痛感把我们从美梦中瞬间惊醒，甚至让我们失声大叫，除了睡眠质量变成不可挽回的损失之外，小腿沉重、轻微酸疼，精神状态大打折扣等连带影响则在第二天清晨接踵侵袭而来。
你一定因为身体发出的这个信号而异常生气，你一定认为只有中老年人骨质疏松才会经常这样，你一定告诉自己半夜偶尔一次的小状况大可不必担心，但这种肌肉神经异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛的半夜腿抽筋却没有停止发作。所以，科学认识半夜腿抽筋，从咱们小年轻做起！
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降血脂、睡不好、养肝肾...一碗它就搞定！N种花样吃法每天不
自古以来，粥就有“世间第一补人之物”的美誉，能够帮助消化、增强食欲、补充体力、防止便秘……
上面所说的白粥都这么养人，在煮粥时加一点其他养生食物，不但美味而且有你想不到的神奇作用哦~插一句话，李时珍在《本草纲目》中就曾介绍药粥62种，可以说很多了~
1、
山药具有补脾养胃的功效，而且药性缓和，。
做法：
干山药片45～60克，或鲜山药100～200克（对山药的品种没啥要求）；梗米100克。把山药洗净切片后与梗米同煮，煮熟即可食用。
2、
如果你是因为心血管疾病引起的睡不着、睡不好或失眠严重，可以来点桑葚粥。
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