如何利用瑜伽球减肥？
运动往往给人的感觉是枯燥难坚持的，但运动恰恰是减肥最理想的选择。其中瑜伽就是一项深受时尚人群喜爱的减肥健身运动，这次要介绍跟瑜伽类似的瑜伽球减肥动作，这种球类运动比常规瑜伽更有趣味性，并能增强身体柔韧性和平衡性。有兴趣的朋友不妨尝试下瑜伽球减肥动作，对改善腰腹部、背部肥胖问题有很大帮助。
健身球减肥操：
作用：锻炼腰部，瘦小腿，瘦手臂
做法：将一条腿压在健身球上，手臂弯曲交叉抱在脑后，整个身体慢慢向左侧伸展，重复动作多次，然后换另一侧练习。健身球减肥操：作用：瘦腰腹
做法：双腿并拢，双手向上举，十指相对。深呼吸，挺胸收腹，尽量向上提拉整个身体，让身姿更加挺拔。
健身球减肥操：作用：瘦腰
做法：双腿尽量分开，将左手手臂抬起来，身体慢慢向右侧伸展，用右手扶着球，直到左手手臂与地面平行。深呼吸，保持动作数秒，然后换另一侧重复动
揭秘女人为啥总是任性
揭秘女人为啥总是任性
揭秘女人为啥总是任性
研究表明，任性是一种心理需求的表现。女性较重视关系，最害怕被抛弃。所以，女人的轻吟薄怒、花拳秀腿、刁蛮任性不过是缘于女人对爱、对关系的渴求。她们不过是想引起对方的注意，渴望对方的呵护与宠爱，试探自己在对方心目中的地位和分量。没有一个女人会向没有感情作为铺垫的男人撒娇、任性。男人应该明白，其实女人的任性不是看你肯不肯忍让她，而是想知道你到底爱不爱她？到底有多爱她？
女性任性的行为模式可能缘自童年时期养育者的过分娇宠和纵容。心理学研究表明：任性的产生和形成，后天环境起着决定作用。一般来说，从小在娇生惯养环境中长大的人，条
描写春天的好词好句
描写春天的好词好句
不知什么时候，落起了春雨，轻轻的，听不见淅沥的响声，像一种湿漉漉的烟雾，轻柔地滋润着大地。春雨过后，太阳出来了，一片晴朗。整个世界像刚洗过似的，特别清爽，空气十分新鲜，呼吸一口，甜丝丝的，像喝了蜜一样。春风和煦，明媚的春光照在大地上，万物呈现一片生机，形成一幅秀丽的山水图。
春愁—问君能有几多愁，恰似一江春水向东流
春归——落红不是无情物，化作春泥更护花。
春恨——人生自是有情痴，此恨不关风和月。
春寂——春潮带雨晚来急，野渡无人舟自横。
春景——试上超然台上看，半壕春水一城花。
春梦——枕上片时春梦中，行尽江南数千里。
春思——春心莫共花争发，一寸相思一寸灰。
春天的雨是柔和的，只见春雨在竹枝、竹叶上跳动着。那雨时而
宗庆后的名言
企业家应该把金钱看的淡一些，把社会责任看的重一些。人的生命总是有限的，金钱生不带来、死不带走，现在掌握的财富最终都是全社会的。
我爱好民众化品牌,以为应当制作花费者感到物廉价美的产品。假如产品价钱很高,但只能少数人消费,也不能算什么名牌。
搞企业与打仗一样,机遇来了,要疾速反映,及时决议。不强势引导就做不成事件。
跨国公司只不外是一个一般的竞争者,他们有他们的上风跟局限,在竞争中他们既有可能是狼,也有可能变成纸老虎。
慈善不仅仅是简单的现金捐赠，而更应该在一些困难的地方做投资，带动就业，上缴税收，带动当地经济的成长，促进当地人观念的转变。不是‘输血式’而是‘造血式’扶贫。
没有疲软的市场，只有疲软的产品。我一直坚信企业赢利要靠产品去驱动，而快速消费品领域的游戏规则是不进则退。这个行业的最大挑战就是经常遇到同质化竞争。同质化竞争在金融危机中，甚至给弱势企业带来灾难性打击。
慈善是一项长期
4式瑜伽解决小腿不美问题
为什么有的人小腿很漂亮，有的却不是那样，受那些因素的影响呢？怎样去解决这些问题？
原因1：遗传基因影响。天生小腿骨骼不够修长，小腿肚子较大。
解决方法：拉伸跟腱，提升小腿肌肉上升，减少这个区域的松弛肌肉，转换为能量肌肉，改变肌肉走向。原因2：
爱穿不适合自已的鞋。由于小腿线条不太美，想通过细高跟鞋来拉长小腿，但由于小腿承受了过重的重量，腿部受力开始外移，造成小腿肌肉越来越外翻。解决方法：走路时重心放在脚的正中央；不走“八”字步，走正步；不穿太高、鞋跟太细的鞋。
解决这些问题最好的方法还是练习下面4式瑜伽操，是天悦瑜伽专门针对小腿整理出的美小腿瑜伽。1、双勾腿式
取坐姿，上身直立，手臂打开放在身体两侧，指尖点地；脚尖向回勾，脚后跟离地，试着向远处伸，膝盖窝贴地，膝盖窝尽量贴在地面上，收紧腿部肌肉，保持这个姿势2～3个呼吸的时间。功效：收紧扩散的小腿肌肉，防止小腿肌肉外移。
2、单勾式——强力修复腿部曲线在上一个体式的基础上，将右膝弯曲向回收，右脚跟点地，贴放在左膝盖旁。左脚脚尖回勾，脚跟离地，向前伸展，保持这个姿势2
教育家名言
教育家名言
1、现千千万，起点是一问。智者问得巧，愚者问得笨。——陶行知
2、错误本身是“达到真理的一个必然环节”，“由于错误真理才会发现”——德国哲学家黑格尔
3、有位教育家说过：“教学的艺术全在于如何恰当地提出问题和巧妙的引导学生作答。”
4、著名教育家陶行知先生说过：“我以为好的显示不是教书，不是教学生，乃是教学生学。”
5、求知与求学的欲望应该采用一切可能的方式去在孩子们身上激发起来。——捷克教育家夸美纽斯
6、强迫学习的东西是不会保存在心里的。《柏拉图论教育》
7、陶行知先生说过：“发现千千万，起点是一问。智者问得巧，愚者问得笨。”<
百变阳台, 这10种新面貌, 多少钱都不卖!
大部分家庭的阳台，要么用来储藏杂物，要么晒衣服。阳台虽然地方小点，但也是好几万一平，大家别浪费，把小阳台改造起来，不仅能改造成花园、客厅、餐厅，还能做成书房、洗衣服、卧室，堪称百变！
阳台变身餐厅
阳台的视野开阔，在阳台上摆张桌子和凳子，周末邀朋友、家人小聚，一边吃饭，一边欣赏风景，简直不能再惬意了！
吃完柚子皮别扔, 这些有用之处你别说你不知道
柚子，是常见的水果之一，营养丰富，其在100克中含有水分84.8克，热量57千卡，磷43毫克等，而且柚子可以起到美容养颜的食疗效果，另外还具有减肥美体的作用，对于多种疾病也有防治作用。柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。
柚子是最具有食疗效果的水果，不仅果肉有营养好吃，柚子皮也是个好东西。柚皮味辛、性温，在生活中有非常好的止咳化痰的功效。
柚子肉有丰富的蛋白质、维生素、有机酸及钠、镁、钙等人体必需的元素，这是其他水果没法和它相提并论的。还含有类似胰岛素的成分铬，能降低血糖，对痘痘肌也有很好的改善作用。
选择表皮干净、气味清香、有光泽的柚子皮，去掉青黄色的表皮（
养生绝学: 女人喝完这碗汤, 身子暖暖的, 痛经贫血全不见!
前些天，有位女性患者来找我看诊。经过问诊得知她今年42岁，每次生理期都疼，疼的死去活来，而且自己还严重贫血，服用好多补血的名贵药材都不管用，再就是下肢水肿特别严重。整天被疾病折磨的她肝火非常旺，在单位里还知道收敛一下注意影响，在家里不顾及一点就着，丈夫孩子见着她都要绕着走。
她的话说完，我心中的方子也就开出来了，像她这样的人服用当归生姜羊肉汤非常对症。羊肉对女性来说非常滋补，女性产后身体虚，腹部冷痛，时常出虚汗、白带过多、乳汁少或者恶露长时间排不尽，可以将羊肉切小块，煮成烂烂的糊糊吃，能够改善这些病症。
羊肉最著名的吃法就是当归生姜羊肉汤，组方非常简单，只有羊肉、生姜、和当归。这个方子是由汉代医圣张仲景创制，记载在医学经典《金匮要略》里，几千年来一直备受推崇。
女性朋友如果肾阳匮乏，肝肾两虚，脸上没有血色，整天有气无力，精神萎靡不振的，都可以试试这个方子。</stron
一旦手上和眼睛发出了这样的信号, 你的肝有大问题了!
肝脏是我们人体非常重要的器官，也是最大的消化腺，肝脏具有非常重要和复杂的生理机能，例如，肝脏内的很多活性酶，参与三大营养物质，糖、脂肪和蛋白质的合成和代谢过程，肝脏自身可以分泌胆汁，合成白蛋白，肝脏还具有很强的免疫功能，具有解毒转化功能。如果一个人的肝脏出现问题，手指和眼睛会发出哪些信号呢？
首先，一个人肝的好与不好，可以通过手指看出些端倪来。肝，其华在爪，爪就是我们的指甲。经常有很多留行的说是看月牙，可以知道身体健康，指甲确实是我们身体健康与否的晴雨表。
健康人的指甲，是平滑的；指甲硬的人则肝火大，指甲软的人则肝火虚。一个人肝不好的时候，指甲就脆，容易开裂；肝火大了，肝血虚，指甲会变薄，出现纹路。
其次，肝开窍于目。当肝功能正常则目光犹深，看东西就清楚明亮。
假若肝功能受损了，
你的握力有多大? 试试这3个简单的悬挂训练就知道了
之前健身房里很流行的倒挂人体旗帜姿势的确是刷爆了微信朋友圈和微博，主要是肌肉控制力好的人都会去做这个动作，毕竟只要是能做出来的人，都是肌肉控制力很强的人！不仅体现了肌肉控制能力，还能获得大批量的点赞，信心感瞬间爆棚！
其实除了强有力的肌肉控制力之外，最基础的是你要有很好的握力！
在硬拉日的你因为前两天的背部训练，背部疼痛感依然存在，那么这个时候你该如何在背部疼痛的情况下拉起重物做硬拉训练？
那么，如何在没有额外训练和时间的情况下来解决这个问题呢？答案练练你的握力——做悬挂训练。
是的，听起来非常的简单，但一旦开始了，就不要打退堂鼓了哦！
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肝不好就专挑这7种蔬菜买，养肝护肝效果好，菜价便宜不超10元
肝火旺盛、肝气郁滞，乙肝、甲肝、丙肝、肝硬化、脂肪肝、肝癌、酒精肝等，都属于肝不好，且近年来脂肪肝、酒精肝呈年轻化趋势。如果现在不抓紧养肝护肝，肝病/肝炎迟早演变成肝硬化或肝癌，甚至活不了几年！！
肝病患者除了接受治疗，该如何养肝护肝？
其实，任何疾病的调理都离不开饮食调理、运动、起居作息等等，其中饮食的地位非常重要。肝病患者又该吃什么好？
专家意见：如果家里有肝病患者，去菜市场买菜时，可以挑选7种蔬菜，均具有养肝护肝功效，且菜价也不贵，不超过10元/斤。
养肝护肝就挑这7种蔬菜
荠菜：清热平肝，消肿利水
荠菜性凉，味甘，归肝、肺、脾经，有和脾平肝、清热利水，消肿止血的功效。荠菜中的维生素B、维生素C、烟酸及无机盐，能帮助脂肪
一份豆腐汤，我用了11分钟，煮出来酸甜味十足，大人小孩都喜欢喝
豆腐为维生素十分的丰富，如维生素B1、蛋黄素和维生素B6；白菜微量元素锌高于肉类，并含有能抑制亚硝酸胺吸收的钼。平菇氨基酸成分齐全，矿物质含量十分丰富。将豆腐切成条块儿状，平菇切片、番茄切片，白菜切片。
加入适量的植物油，将火调制最大，加入平菇番茄大火翻炒。大约3分钟左右，西红柿，平菇都融合在一起。
脑卒中偏瘫的针灸治疗
脑卒中是指急性起病，迅速出现局限性或弥漫性脑功能缺失的脑血管临床事件。特点：高死亡率、高致残率、高复发率。脑卒中3周内几乎90%将发生肢体功能瘫痪。
针灸在脑卒中的治疗中发挥着独特、重要的作用，积累了丰富的临床经验，大量临床研究显示针刺可使血液粘度下降，血液流速加速，有利于病变部位脑组织的血液供应，建立侧枝循环，促进大脑皮层机能的恢复以及患肢功能的恢复。针灸治疗脑卒中的治疗时间很重要，目前专家共识是在生
只因妈妈把此物放到卧室，3岁宝宝患上白血病，还不把这东西扔了
宝宝在小的时候，父母对孩子的照顾还是会有所疏忽，但就是因为这一点的大意就可能会对宝宝造成伤害。
某地的一个小宝宝被诊断出患上了白血病，而宝宝是因为甲醛中毒而导致的白血病。经过医生的解释，妈妈这才明白，肯定是自己前两天在商场里买的那些打折家具导致。
家具中大都含有甲醛以及那些刺激性气味的有害物质，人们长时间处在这样的环境当中，对身体健康及其不利，而孩子的抵抗力本来就差，难免就会受到伤害。<
皇帝托孤给爱妃：帮朕照顾皇子们，爱妃却骂他是狗，结果很快被废
文/格瓦拉同志
在帝制时代，皇权高于一切，所以即使有妃嫔再“吃香”，她的地位、权势和所受恩宠无不是得自于皇帝，若一旦得罪夫君，极有可能会落得“一无所有”的地步。历朝历代因得罪皇帝被废的宠妃都不在少数，其中汉景帝爱妃-栗姬的遭遇堪称典型。
早在汉景帝做太子时，栗姬便已经开始服侍他，并相继诞下长子刘荣、次子刘德（河间献王）、三子刘阏（临江哀王）。由此可以推测，栗姬深得景帝的宠幸，在很长时间里达到近乎专宠的程度。等到景帝继位5年后，因为薄皇后迟迟无子，便按照长幼次序，册立刘荣为皇太子，时在景帝四年（前153年）四月。
栗姬失宠后，开始心生怨恨
但就在刘荣被立为太子之前，随着年纪渐长、容颜顿减，先前专宠后宫的栗姬渐渐地输给“后起之秀”。而景帝的亲姐、馆陶长公主刘嫖
一个人，一支孤军，两座边城，东汉十三将士归玉门的故事
提起两千年前的汉匈战争，每个人脑海里闪过的，或许,是霍去病“匈奴未灭，何以家为”的豪言壮语；或许,是陈汤“明犯强汉者，虽远必诛”的英雄气概；马踏焉支，龙城飞将，燕然勒石。一个个传奇故事，荡气回肠。
而今天要讲的，却是一个关于信念的故事。一个人，一支孤军，两座边城，在西域，上演了两汉对匈作战中最惨烈的一场守城战。
新莽时期，曾经处于大汉控制之下的西域，逐渐归附于重新崛起的匈奴。而此时，王莽还改“匈奴单于”为“降奴服于”，甚至派使臣去见匈奴单于，提出更换印玺，此举彻底惹火了匈奴人。在匈奴和依附其下的西域各国进攻下，西汉末代西域都护但钦，遭遇袭击，死于轮台。新莽时期西域都护李崇，退保龟兹，失去音讯。匈奴人的铁骑在西域耀武扬威，势不可挡，昔日大汉在西域的荣光不再。
丝绸之
宋仁宗命令为什么无人执行？
宋仁宗在位期间，后宫嫔妃很久没有升迁，十分不满，便屡屡提出申请，仁宗总是说没有先例，大臣们不会答应。妃子们不信，说：“圣上出口为敕，谁敢不从？”仁宗笑着说：“你们不信，不妨试一试。”旨意下发后，大臣们果然上奏说没有依据。有的嫔妃半信半疑，仍然向仁宗讨要封赏，仁宗也不推辞，取来彩笺写上某宫某氏转任某官，妃子们开心地退去。到了发放官俸时，妃子们各自拿出御笔要求加薪，宫廷财务部门却一律不予理睬。妃子们郁闷地找到仁宗，当着仁宗的面将御书一一撕毁，不高兴地说：“原来使不得。”
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女人一旦“出轨”, 往往会从这三个方面漏出破绽!
最近看过这样一句话：女人出轨，只有零次跟无数次。因为女人在感情里会更加注重感情，尤其是结婚之后。男人跟女人在这方面有着很大不同，男人大多数不会动感情。但是一旦女人出轨了，也就意味着她变心了。她的心里此时已经没有你了，男人要知道即使你们在一起也不会有感情的。
第一，对你的关心程度会有着很大差别
爱你的女人，她一定会时刻在意你，会对你特别关心。但很多时候，一个女人变了心。她首先会从态度上对你发生改变，她会变得对你漠不关心，即使关心也会带着莫名情绪，这时候的女人要不是有了外遇，要不就是不爱你了。男人别傻傻的不知道，要知道遇到对的人要好好珍惜！<pstyle="text-align:center;"
