用瑜伽减背部肥肉管用吗？
办公室女性几乎一天都要坐在电脑前工作，长时间下去，易出现多种身体问题，比如脊柱疾病，并会造成腰背酸痛，建议大家回到家中后，练习腰背部瑜伽动作，缓解一天的工作疲劳，舒展筋骨，同时燃烧体内多余热量，塑造漂亮的身体线条。一起来学学下面的三式腰背部瑜伽动作吧，难度不大，不常运动的朋友也可以练习。
猫伸展式
四肢着地，双手和肩膀同宽，双膝和髋关节同宽。
吸气，脊柱下沉，头部，胸部和臀部上提。呼气，收腹弓背，头部，髋关节内收。感受到背部有明显拉伸。反复10-20次呼吸。
四肢着地，双手和肩膀同宽，双膝和髋关节同宽。吸气，左手抱右膝。
呼气，左手，右腿分别向远伸展。不要塌腰。始终保持平衡，反复10次。然后换方向。它可以增强身体的协调能力：增强整个身体的稳定和协调能力，加强腰腹，四肢关节力量。这是一项身体全面的练习。
小燕飞
面向大地，手臂在身体两侧，舒适的分开双腿。
吸气不动，呼气，腰背肌肉收紧，同时提升胸廓和双腿。吸气还原，呼气再抬起。反复10-20次呼吸。
吸气不动，呼气，腰背肌肉收
有关做人的哲理散文欣赏
做人要善心，人生没有谁规定怎么去做，生活没有谁可以给你掌舵，掌控不了命运，却能掌控自己，不求生命辉煌，但求人生无悔。下面是小编给大家带来的有关做人的哲理散文，供大家欣赏。
有关做人的哲理散文欣赏：做人
我历来慨叹做人的艰辛，迄今为止这一看法也不会有多大改变。因为做人是单方面的事，最易陷入自我陶醉，譬如丑女人偶然做了新娘，在旁人眼中的地位虽不大有所改变，但自感的风光多尤为怡然。做人的自我感觉较之公众认可一般都是背离的，所以想尽一切办法意欲显赫起来的人多不得志，而在人群中生存的空间也会越来越窄，最终不得不对天长叹，天下之大，容身何其艰难。
所谓做人不外是有一个好的人际，象做蜜饯的瓜果，浑身沾满厚厚的糖汁，便是内里暗藏砒霜荼毒，也美滋滋地招人爱慕。或是一剂壮阳的方子，不仅能给真正的患者解除疾痛，也使市井凡俗津津乐道，苦苦寻觅而不计代价。
做人各有各的做法，本没有一定之规可以俗成。庸人平平而过，大抵是前有近虑后无远忧，做起人来常左顾右盼，谨小慎微，遇有险阻时唯不敢越雷池半步，待生命走过春
导致夫妻不和的要素有什么
现在年轻夫妻之间的问题还是比较多的，很多夫妻之前都是独生子女，所以在性格方面都比较偏执，那么导致夫妻不和的要素有什么呢？
不良个性
夫妻生活在一起，仍需保持各自的独特个性，一个人缺乏个性，则会使与他(她)同处的人感到单调和乏味。一个缺乏个性的丈夫不会得到妻子的欢心，同样，一个缺乏个性的妻子会使丈夫觉得味同嚼蜡。恶劣的个性脾气是造成夫妻冲突的重要诱因。
性的问题
和谐的性生活在我国一直是被忽视的，一谈到性问题，别人马上便会指责你别有用心或居心不良。实际上，和谐的性生活在维系夫妻关系中占有十分重要的地位。很多夫妻的感情不和，实际上是由此促成的，只不过“感情不和”比“性生活不和”来得更文质彬彬些，使人容易接受，而后者难登大雅之堂。在某些离婚案件中，感情不和成了性生活不和的替代词，从而成为离婚的正当依据。因此，夫妻间感情的维系，固然不完全靠性的结合，但是，如果一个或双方在长期的性生活中从来没有得到过满足，无论如何是要影
给适婚男女们的温情建议
作为孩子的母亲，有责任把孩子的父亲搞得舒服一些。相应的，父亲也是如此。如果把夫妻冲突搞得此起彼伏、家庭情绪恶劣，其实是跟自己的孩子最过不去。成人还有些喝酒、上网、婚外恋的方式来代谢毒素，孩子是没有办法的。
找时间看看心理学的书，用知识改变命运，又经济又有效。多数时候，我们脚疼，是因为自己搬起了石头砸了自己的脚。
你也许可以不必通过工作来赚钱，但是你作为个体的自己，你得有养活自己，保证自己在现实上活得有尊严，不依附他人的能力，即使在婚姻中。
维护好自己的亲密关系的边界，不要动不动就把双方父母请进来。实在希望有人能介入改善关系，找专业的心理咨询师或者家庭婚姻咨询师。父母介入的效果，百分之九十九都惨不忍睹，而且覆水难收。
把对待外人的态度借用一部分到对待自己人身上，自己人包括配偶、配偶父母、孩子。如果你对同事、朋友包容、友善，何不把这份好处也留给家人享用呢。
温馨提示：对待适婚男女，当你对他人很友善，那么请把这一份友善也分给你的家人们，这样才能够更好的营造温馨的家。
戏笑男女,耍耍流氓损损人
1、男：美女，你会不会喜欢我？
女：不会。
男：你不会啊？我教你吧。
女。。。
2、女神：最近好烦阿，好想养个宠物。
屌丝：女神，我送你一条狗吧。
女神：好阿，好啊，谢谢你拉。对了，什么品种？
屌丝：就是那种会上班，单身的那种。
女神。。。
3、某天跟男友一起吃饭，他给我盛了一点饭，我就生气的说：“那么一点你喂猫啊？”
他就默默的走开了，过了一会他打了一大碗饭过来：“猪，吃饭了！”
4、女A：我们部门新来一个主管，好像对我有意思，可是他不是我喜欢的类型。
女B：那你明天不化妆试试。
5、今儿去相亲次饭，女的有点丰满不过挺好看的，女：你好瘦哦，多吃点。
我：不是我太瘦，是你太胖……
6、妹纸：“你现在怎么这么贫嘴？”
我看了看她说：“跟你学的呗，你没听说过近朱者赤吗？”
妹纸马上就怒了：“你TM才是猪呢？”
狼与老太婆
一只狼出去找食物，找了半天都没有收获。偶然经过一户人家，听见房中孩子哭闹，接着传来一位老太婆的声音：
“别哭啦。再不听话，就把你扔出去喂狼吃。”
狼一听此言，心中大喜，便蹲在不远的地方等起来。太阳落山了，也没见老太婆把孩子扔出来。
晚上，狼已经等得不耐烦了，转到房前想伺机而入，却又听老太婆说：
“快睡吧，别怕，狼来了，咱们就把它杀死煮了吃。”
狼听了，吓得一溜烟跑回老窝。同伴问它收获如何，它说：“别提了，老太婆说话不算数，害得我饿了一天，不过幸好后来我跑得快。”
掉的花瓣别乱扔, 简单一加工, 就是养花好宝贝!
昨天去邻居老奶奶家串门，发现她正把长寿花落下的花瓣装进袋子里，花花一问才知道奶奶是要用这些花瓣沤肥再浇花！平常花花教了大家不少用废料自制花肥的方法，却忽略了富含氮肥的“落花”啊！
花“吃”花，自己养自己！
有一句诗词叫“落红不是无情物，化作春泥更护花”。意思就是说花瓣凋谢了之后并不是再和花毫无关联，当它落在泥土中，经过自然腐熟，最终会成为土壤中的营养，继续促进花的生长。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/ee65e7ff96c5e262f2111eb3012417c4x1080
2月初养长寿花，“2种肥水”浇下去，新枝窜窜长，花苞冒出来！
在家里养一些植物，没事的时候就能够观赏一下花卉了，这样我们的心态就会比较好了，像长寿花、蟹爪兰、月季、绿萝、吊兰、龟背竹等植物都是可以养在家里的，观赏性也挺强的。但有花友在2月初养长寿花，却发现长寿花的生长速度很慢，花朵也比较少，这一般是跟缺少养分有关。这时候我们可以把“2种肥水”浇下去，这样长寿花的新枝就会窜窜了长，花苞也会不断冒出来，下面一起来看看吧。
2月初养长寿花，“2种肥水”浇下去，新枝窜窜长，花苞冒出来！
一、黄豆水
第一种能够用来浇长寿花的水就是黄豆水，黄豆相信花友们都会比较熟悉，它是一种很好吃的食物，但对于长寿花来说，也是需要这种“食物”的，因为黄豆里面含有大量的营养物质，分解后能够被长寿花所吸收，像氮元素是很多的，也能够分解出来很多磷钾元素，相当于是
10个减肥方法让你瘦到尖叫!
瘦到尖叫的十大减肥快招，你也能做到！
瘦到尖叫
快招一：忍住5分钟
见效时间：5分钟
肚子饿了怎么办？就是忍！忍！忍！听起来很残忍，可是只要你忍过了5分钟，就能成功克服饥饿感，减少一次热量摄取的机会。因为当肚子饿、血糖下降，而你又没有提供热量的时候，身体会自动从其它地方找热量来供应所需，这就是最佳的减肥时机。不必担心血糖会过低，虽然当下血糖低，不过因为身体有回馈机制，两个小时之后量血糖，血糖还是可以回升。
快招二：喝水充饥
见效时间：5分钟
多喝水会瘦，是每个减肥达人都赞同的一个方法，不过可不是随便多喝水就会瘦，你还要选对时间喝、而且喝对水，否则只会容易发生水肿现象。专家建议其中一个绝佳的喝水减肥时间，就是肚子饿、想吃东西的时候。喝什么水也是一
焦虑症的六大危害你知道吗, 该如何预防呢你知道吗? 来看看吧!
伴随着社会的快速发展，人们的生活水平也在不断提高，这也标志着大家要面临的压力也在逐渐增加。在房子、车子、存款等方面的压力下，多数人处于超负荷的状态，长此以往，被焦虑困扰的人越来越多。那么，焦虑症的危害你知道多少?该如何预防呢?
焦虑症的危害你知道多少?
1、伴有各种身体不适症状：心悸，胸闷，呼吸短促，心前不适或疼痛，心率和呼吸频率加快，感觉全身疲劳，个人能力下降，连日常家务也变得困难，难以忍受，这样的症状反过来又会增加了患者的焦虑症状。
2、精神运动性不安：不管是走、坐、站都不能使自己安心，内心焦灼心神不定却不知道自己在焦灼什么，注意力不能集中。
3、不理智的恐惧：有些患者在没有明确害怕对象的状况下，却长期心怀恐惧，可能是因为焦虑症在作祟
蒸馒头是用热水还是冷水? 下次别再放错了, 这样做的馒头更加松软清香
很多人都喜欢在家里做早餐，尤其是北方人，特别喜欢在家做包子馒头，然后南方人也跟着学，但是很多人做的都不好吃，方法步骤肯定是有问题的。
很多人为了蒸馒头速度快，就在锅里放开水，直接用热水来蒸馒头，这样的做法是错误的，冷冷的面团突然遇到热气腾腾的开水，很容易使馒头夹生。
正确的方法应该使用冷水蒸馒头，锅内加入冷水，再开火升温，让面团有个预热的过程，这样均匀受热的馒头，才会松软可口。
另外和面的时候加入一点盐的话可以促进发酵，这个小方法你们知道吗？小编还喜欢加点蜂蜜，这样做出来的馒头比一般馒头要甜，吃完喝水都是甜甜的，喜欢吃鸡蛋的可以打个鸡蛋和在里面。
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每天早晚搓一次, 坚持一个月会有惊喜变化
不知道友们有没有这种感觉，自己才是那个最懂自己身体健康的那个人，不舒服自己也能感觉得到，开不开心自己最知道。今天，本家给大家分享2个小动作，动手搓一搓就能给自己补一补，不用花钱又健康养生，长期坚持做可强身祛病、益寿延年。
1、搓耳朵
耳朵上有很多反射区，对应身体的不同部位，按揉耳朵上的穴位，能够调节情绪，舒缓身体不适。中医认为肾开窍于耳。经常搓耳可强肾、固精。耳朵中含有人体比较重要的末梢神经，常搓耳可有效地调节人体血压。
怎么搓？按摩的时候，用大拇指和食指在耳轮处自上而下进行按压，也可以轻轻按揉同时向下牵引耳垂。如果身体某些部位在按摩时感到不适，即可对照耳部反射图，找到具体的对应区域，用晒衣夹夹在耳朵上对应的位置，来刺激一下穴位。当然，嫌麻烦的，每天花几分钟，把耳朵拉一拉、抻一抻、揉一揉也能有缓解疲劳、振奋精神、减轻身体不适的功效。
简单吗？没事搓一搓吧。
2、搓手
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鸡胸肉怎样做美味又符合健身要求? 日式咖喱鸡饭
1.因为其低脂肪所以很没有味道啊，也就是说符合健身瘦身要求的一般都不好吃。食之无味。。。
2.做的好吃了，一般就不符合健身要求的低脂，低热量，低含糖量了，如：宫保鸡丁、酱爆鸡丁、麻辣鸡丁。。。这些餐馆里的鸡丁都是含有大量油和糖的能量炸弹，健身爱好者避之唯恐不及呢
那到底怎么样两全呢？做既好吃有低卡低热量的鸡胸脯肉呢？
今天小编介绍一款低热量美味版的鸡丁
1）食材：鸡胸肉1块、三彩椒3个（即青椒，黄辣椒，红辣椒）、番茄酱、干辣椒、花椒、生抽、醋、代糖（一定是代糖，普通糖还是算了）
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糖尿病适合吃哪些什么水果
猕猴桃
味甘、酸，性寒。归肝、胆、胃、肺经。具有调中理气、生津润燥、解热除烦、通淋的功效。
柑
味甘、酸，性凉。归脾、胃、肾经。具有生津止渴、醒酒、利尿的功效。
李子
味甘、酸，性平。归肝、肾经。具有清肝涤热、生津、利尿的功效。
桃子
味甘、酸，性温。归脾、
这才是馒头最好吃的做法，口感柔软，营养均衡，早餐吃它最合适！
这才是馒头最好吃的做法，口感柔软，营养均衡，早餐吃它最合适！做法简单，喜欢的跟紧我的步伐，一起来学习吧！
用料
面粉500克
水350克
酵母6克
蛋清1个
黑全麦馒头的做法
石磨黑小麦粉500克
水+酵母化几分钟成酵母水备用
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用这东西泡水喝了一个月，老婆说别喝了，再喝就要躲回娘家了！
这东西生长在戈壁中，对男人有着不可抗拒的诱惑，你知道吗？肉苁蓉又叫黑司命，地精，是历朝历代纳贡的必需之品，也是一种异常名贵的中草药。有着"戈壁人参"的佳誉之称。由于肉苁蓉吸尽了大地的精髓，万物的灵气，是以具有极高的药用代价。
肉苁蓉，作为中药材使用已经有2000多年的历史，最早记载于春秋战国时期的《神农本草经》，产于我国西北地区，尤其以内蒙古为主产地。肉苁蓉有沙漠人参之称，古时多作为贡品朝贡，蒙古族还有传说，认为肉苁蓉为上天赏赐给成吉思汗的食物，长期食用可增加体力、增强耐力以及抵抗疲劳，同时又可以增强人类及动物的性能力及生育力。近几年随着养生之风，肉苁蓉也越来越受到大家重视，今天我就来为大家介绍一下它。
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猪蹄可和此物一起吃，头发变黑了，也不脱发了，谁吃谁健康！
猪蹄可和此物一起吃，头发变黑了，也不脱发了，谁吃谁健康！
滋润蜜瓜猪蹄汤
材料：蜜瓜一个（约两斤）、瘦猪蹄半斤、南杏五钱、北杏四钱、蜜枣六粒。
做法：
1、选购半生熟蜜瓜，去皮、瓜仁、瓜瓤，用清水洗干净，切块。
2、瘦猪蹄用清水洗干净，飞水；南、北杏去衣，用清水洗干净；蜜枣用清水洗干净。
3、用瓦煲加入适量清水，先将南北杏和蜜枣用猛火煲至水滚，然后把猪蹄和蜜瓜放入煲内改用中火煲三小时，加上盐调味，即
寿命“短”的男性，一般有4个关键特征！准不准，一看便知！
在现实生活中，有这样一个现象：从整体上来看，男性的寿命通常比女性短。特别是百岁以上的老人中，男性非常少。可能有人说，男性寿命短，是原因男性的压力比女性大。其实，这样说也不完全正确。男性寿命比女性短的原因，与多方面的因素相关，比如生活习惯、心理状态和饮食习惯等，都有着密不可分的关系。
寿命“短”的男性，一般有4个关键特征！准不准，一看便知！
1、经常便秘
研究发现，男性便秘的几率比女性更大。因为，在日常生活中，男人更加不注意自己的饮食和作息习惯，同时，由于工作原因，经常久坐不动，所以非常容易出现便秘。便秘的人，受毒素的影响，更容易造成情绪的异常反应，心烦、急躁、易怒等等，直接影响男性的健康。因此，便秘是男性健康的一个潜在敌人。
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吃1碗它，相当于16根香蕉，36个橘子，特便宜，9成人都错过
七天的假期说完就完，国庆假期结束，再一次的小长假就要等到过年了，我想如果出去旅游的小伙伴们，一定见识了意料之中的人海，也吃到了好多美食，这一定是非常开心的事情。从今天开始生活又平静如初，还是吃些家常的有营养的菜肴吧。今天小编给大家介绍的这款土豆虾皮汤可谓是营养满满，虾皮中的高钙和高蛋白含量实在是孩子们的首选，可以说吃一碗它，相当于吃16根香蕉，36个橘子都不过分，香蕉橘子富含维生素，钙质可远远比不上这两者，而且土豆和虾皮的价格也是特别便宜，很多人以为虾皮个头小营养价值就低，9成人都这么错过了，大家赶快和我一起学习下做法吧！土豆虾皮汤
By纪
配料：
土豆2个、虾皮少许、小葱适量、浓汤宝少许、水适量
烹饪步骤：
1.准备土豆洗净<
一拾荒老人血汗钱被偷，报警时无奈亮明身份，引来军界领导慰问
一个捡垃圾的老人由于自己的全部家当，一夜之间被盗贼给偷了个精光，他在悲痛欲绝之时前去报警！在调查的过程中，老人无奈，最终只能亮明身份。这位拾荒老人的身份是什么呢？这个身份让大家瞬间为之肃然起敬！
原来这位表面上捡垃圾的老人可不简单。在抗战期间，他是一位英勇的国军战士。在战场上杀了不少敌人，为了保卫自己的国家他付出了很多，牺牲了很多。此人名唤齐修体，这位抗战老兵在家乡不愿麻烦政府，一直默默无闻。家庭生活确实也很困难，家徒四壁：唯一的电器就是电灯泡。
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