小辉辉43773915
在十多年前，我们鲜有听到身边人患上癌症，但随着生活条件的改善，得癌的人反而增加了，让人唏嘘不已。与此同时，大家的防癌意识也在慢慢提升，想要防癌，还得从改变生活方式做起，那么到底该怎么从生活开始防癌？下面简单介绍几种方法。
防癌方式1：维持比较正常的体重
这是防癌的关键所在。
其实很多人对于体重的认知存在着偏差，觉得关于体重的保持只要保持这个数值是稳定的就可以了，其实并不是。应该是以体重的体脂比来计算的，也就是国际上常用的BMI标准，正常人的体脂指数在18.5-23.9之间变化都是可以被接受的，都是健康的。
另外小编建议大家最好能够BMI在20左右更好一些，毕竟如果体内的脂肪含量过高，会跟体内的胰岛素产生抵抗，还会诱发各种癌症的发生。
因此，勤于锻炼，控制体重对防癌至关重要。
防癌方式2：减少摄入糖分
这是防癌方法中比较容易被忘记的地方。
这个道理就跟大家要维持正常的BMI是一样的，因为糖分在摄入体内之后会进一步转化成脂肪，而它们一旦被大量积蓄，BMI就没有办法维持稳定，所以会诱发各种各样的癌症疾病。
另外，研究证实，摄入过多糖分会加速人体衰老，使体内的自由基增加。
