2017年的最后一天
在健身房度过
最开始健身时
MAX最爱练的就是胸
现在反而是最爱练背跟腿
但健身就是这么一个神奇的事儿
回头再看卧推
又悟出一些之前没有注意到的细节
NO.1 卧推能不能弓背?
卧推发力时
为了形成一个稳定的工作面
下背部自然的弯曲是必然的
但如果弯成了这样
就很值得商榷了
的确,因为缩短了体长
腿与胸的距离更近
让你能借助全身的力量卧推
你当然能举起更大的重量
对于力量举选手来说
这是为了取得最好的比赛成绩
但对于想要发展胸肌的朋友来说
第一:弓背卧推,胸肌充血并不明显
且你无法长期保持这个姿势
张力时间太短,不利于肌肉肥大