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中医理论认为
人体有十二经脉
分佈在头、躯干和四肢
气血在其中循环，
也和五脏六腑的健康息息相关。
这边介绍简单的敲打法
不用准确辨认穴道
也能达到刺激经络的效果喔！
敲心包经
心包经起于心，
一直延伸到整个手臂内侧，
最后止于中指内侧。
路线从天泉→曲泽→内关→劳宫。
可用拳头敲打，每天 20 回。
敲心包经有宁心安神、舒经活络的作用，
可以治疗胸闷、心痛、心悸、失眠等。
适合时间：晚上 7～ 9 时
好处：雕塑手臂，提振心情。
敲肝经
肝经就在大腿内侧中线的位置。
大腿肝经昰位在
大腿内侧中线的肝经曲泉→阴包→阴廉这一段。
敲肝经很适合肝脏功能较差，或是得过肝炎，
还有大腿内侧脂肪较多的人。
敲打手式：手握拳用四指关节尖来敲打。
操作方法：一天可以敲打 2～3 次，每次敲 5 分钟左右。
肝经可以用刮的，也可以 用敲的。
功效：疏解情绪、防治妇科病
敲胆经
敲胆经，指的就是敲大腿外侧的胆经。
大腿的胆经，
是在环跳→风市→中渎→膝阳关这一段。
