戒烟以后，生活变得怎样了？
有戒友反应说：
戒烟以后，感觉抵抗力还不如以前了；
戒烟至今还没体会到戒烟的好，戒烟的坏倒是一大堆；
唉，不管戒了多久的烟，有时还会想吸；
……
纳尼？戒烟原来也会有不好的一面？
既然如此，那咱们今天就好好聊一聊戒烟的“坏”吧。
戒烟到底有多“坏”呢？
1.戒烟长胖
香烟里的尼古丁能明显降低食欲，影响你的胃口，具体就是尼古丁通过升高了血糖血脂水平，欺骗你的胃认为你已经吃够了，进而产生一种“吸烟能减肥”的错觉。
戒烟之后，味觉嗅觉恢复，食欲增加较明显，一般会长肉5公斤左右。
若是超过5公斤，排出了疾病的可能性，那一定是因为吃得多又懒得动。
防止戒烟长胖注意3点：
①不要过度摄取太甜的食物
②饭后散步，不要久坐
③适当增加有氧运动，如快走，慢跑等
2.戒烟失眠
有不少上班族会选择吸烟主要是为了提神，但使用香烟提神存在一定的副作用，例如睡眠质量下降，多梦，易醒，还老睡不醒。
戒烟后，大概持续1个月的精神异常状态。一般2、3个月后，这些毛病会逐一消失，随之迎来满血复活。睡得好，睡得香，睡得饱，早晨醒来头脑清醒，全身通畅又有力。
