军临天下12766302
如果你总是自然而然地耸肩驼背，不时感到胸口闷闷的，肩膀沉重无比，还有便秘困扰，那你绝对不能错过骆驼式，能够一次舒展全身，让你完全放松！
骆驼式主要疗愈效果为舒展胸口心脏，强化消化系统、增强呼吸道、调节内分泌及淋巴系统、巩固骨骼系统、激化循环系统卓有成效。强烈推荐给深受气喘、支气管炎、糖尿病、（副）甲状腺疾病、声音异常（语言障碍）困扰的练习者。另外，像是患有便秘、结肠炎、消化不良、以及肾、膀胱、卵巢、睾丸、前列腺等生殖泌尿障碍的人也可以从练习骆驼式中获得改善。
当你用正确的方式练习骆驼式，就可以完全伸展全身上下90%以上的肌肉，雕塑手臂及大腿线条，此外，同时刺激并调整四肢，以让其重新回到正位，包含你的手臂、胸口、腹部、大腿及髋关节。简言之，在练习骆驼式时，我们身体的正面可以得到完全的伸展与训练，看到这里，应该已经跃跃欲试想来练习看看了吧！
在一开始尝试骆驼式时，可能很难做到位，但有许多种简易版可供练习，你可以根据当下自身状况选择适合的练习版本。例如，你可以掂起脚尖，如此一来，可以提高脚跟的高度，缩短手部放在脚跟的距离，让动作能够更加容易达成；你也可以将手放在臀部上方以支撑下背部，让背部及胸口能够更轻松地扩展开来。如果在练习这个动作期间，你总是觉得头晕目眩，那就不要将头部往后仰，这并不会影响你获得所有练习骆驼式的益处。
