马桶神评论
不宁腿患者最苦恼的事情莫过于夜间不能很好的睡眠，一到夜间睡觉的时候就会感到腿部酸麻胀痒，
有的患者在饮食上有各种对睡眠不利的习惯，这样更加重了夜间腿部不安和失眠的情况，那什么样的饮食习惯要不得呢？
1.辣咸食物
辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠。
另外，高盐分食物会使人摄取太多钠离子，促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠。如果本来就已有高血压病史，进食高盐分食物很有可能引发高血压性头痛及中风。
2.胀气食物
有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，
如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等。
3.睡前喝酒
许多患者认为睡前多喝点酒会促进血液循环，借着酒劲让自己尽快入睡。
但是，睡前小酌一杯，付出的代价可能是一个晚上醒来好几次，或是隔天起来有非常疲乏的感觉。
4.过于油腻
晚餐丰盛油腻，或进食一堆高脂肪的食物，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。
