説好的25905213
所谓血压是指动脉内血流产生的压力，通俗点讲，与自来水管内的血流压力称为水压是一个意思。“高血压”是人体动脉血流产生的压力异常升高，在安静状态下达到或超过一定的标准。目前一般把坐位状态下上肢肱动脉处的血压140/90mmHg作为高血压的诊断标准，之所以把这个数值作为标准，是因为根据大量的临床数据分析，发现一旦血压超过这个数值，就可能带来很多心脑血管的疾病，比如中风、冠心病、肾脏功能受损等。
气候对血压的影响很大，气温下降血压升高是必然现象，因为血管也有“热胀冷缩”的特性，即寒冷时血管收缩会引起血压升高，而且年龄越大，血压值变化受室外温度的影响就越大，老年人对寒冷的适应能力和对血压的调控能力差，因此，血压的波动会更加明显，更需要严密监测和调控血压，防止因血压波动过大造成意外。
远离高血压日常生活中应该这么做：
1.锻炼
经常运动有助于保持动脉血管的弹性，老年人也一样，同时运动也可以促进血液流动，建议每天至少锻炼30分钟。高强度运动降低血压也许没有适度运动效果好，并且对高血压患者可能有危险。老年人、血压未控制的患者或有严重疾病患者应该在医生指导下制定运动方案。
2.改善睡眠
某些睡眠障碍，特别是睡眠障碍与高血压有关；长期睡眠不足可能导致血压升高，患心脏病和死亡的危险增加。随着失眠交感神经系统兴奋、激素水平增加。长期失眠或其它严重睡眠障碍患者要咨询睡眠专家，习惯性睡眠差的高血压患者应考虑使用长效降压药物防止清晨血压升高。
