每日疯狂
湿冷的天气，再加上饮食上的不注意，使得大家可能很容易就造成人心火旺盛。于是你会发现，白天感觉很烦躁，晚上还睡不着。喝了好多水，还是觉得口干，而且口气还很大。不久，脸色也变得暗淡了，时不时还冒出些粉刺。好伤心，真是内在外在都没有了！
因此，一个人后半夜容易醒和多梦是正常的睡眠表现。而一个人感觉整晚没睡觉，一夜都在做梦，说明其睡眠中出现快波睡眠的次数较高或者每一次都从快波睡眠中醒来。牢记这些千万不要。
(1)、不要仰面而睡
睡觉的姿势，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。
(2)、不要忌睡前说话
俗话说的好食不言，寝不语。因为人在说话时容易使大脑产生兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。
如果出现失眠的问题，建议大家试试以下这些方法：
1、接纳足部按摩防治失眠安然有效，主若是经由过程刺激相应穴位来调解各脏腑功能。心主神明，心火降落与肾水互济，阴阳和谐是保证正常睡眠的重要前提。是以，按摩按摩与心、肾相干的穴位是获得较好医治了局的关头。并且要多按摩，频频按摩。本病多为慢性过程，所以必要较长时间的医治才能获得对劲了局。
