穷是一辈子的事
腰背部是人体用力最多的部位，为人体提供支持并保护脊柱，对长期在办公室久坐而缺少运动的人，或是因为工作需要久站的人，长时间维持一个体位或姿势太久，就容易造成腰背部的疼痛。
伸筋草为石松科草本植物石松的带根全草。因其有舒筋活络作用，故得此名。其味辛、苦，性温，能祛风散寒、除湿消肿、舒筋活络。
伸筋草为石松科草本植物石松的带根全草。因其有舒筋活络作用，故得此名。其味辛、苦，性温，能祛风散寒、除湿消肿、舒筋活络。主治风寒湿痹、关节酸痛、肌肤麻木、活动不利、肢体浮肿、跌打损伤。孕妇及出血过多者忌用。入药可治以下疾病：
风湿关节疼痛：伸筋草30克，穿山龙15克，老鹳草15克，防己10克，水煎服。
颈椎病：伸筋草20克，羌活12克，葛根12克，桑枝15克，水煎服。适于头晕目眩、手指发麻者。
腰痛：伸筋草30克，五加皮20克，豨莶草20克，木瓜20克，研为粗末，加入白酒500毫升中浸泡7日。每次15毫升，每日服两次。
痛风发作：伸筋草30克，寻骨风15克，豨莶草15克， 虫10克，水煎服。适于尿酸过高者。
要是并不方便找伸筋草，也可以直接用生姜贴敷法，疗效与伸筋草一样好。
生姜外敷
