万箭穿逼
越是在长肉的季节,
就越是改善身体平衡的季节。
天寒地冻，不想运动
可是就因为不想运动，才是长肉的节奏
这种节奏一定要打破
要让这种节奏变成塑身的节奏
所以运动还是要保持
可是面对严寒我们运动就一鼓气冲出家去么
不是的，是需要充分的准备的
尤其是冷空气突然来了
一定要做应对，要知道冬季运动
对于身体的挑战更大
但是做好了，对于身体的帮助也更大
好了，我们看看，以下几点，你是不是都犯了。
一定要和这些坏习惯说NO。
空腹运动→No!
清晨，腹中空空荡荡，如果这个时候去运动，容易出现低血糖等症状。另外，早晨血液较黏稠，空腹跑步也会增加心脏和肝脏的负担，容易出现心律不齐和其他的循环障碍。因此，在运动前应该先喝点水或者吃点东西。
着装臃肿→No!
衣服穿着过多过厚，既不方便活动，又容易出汗。一般以穿冬季运动衣裤为好。体质较差者，开始时加件毛衣，活动至出汗时，可以酌情脱减。同时也应避免凼衣着过于单薄而着凉。
