擦肩而过31525709
肠胃，是人体消化系统的一部分，在人体扮演着重要的"角色"。
它有需要不定期的进行清理。
肠道保健其实很简单，一些简单有效的小招数现在告诉你。
1、酸奶
这个大家都很喜欢喝，特别是女孩子。酸奶种除了含有丰富的钙质之外，还能调理肠胃内的细菌平衡，促进肠胃蠕动。
效果好的是较为浓稠的酸奶。
2、苹果
"一日一苹果，医生远离我"
苹果显而易见的效果是促进肠道排泄。苹果中含有半乳糖醛酸、果胶，将肠道中的垃圾降到最低。让你告别"小腹婆"，保证肠道正常运转。
3、糙米
糙米中含丰富的蛋白质、纤维素、矿物质、维生素B1、B2、B3及铁质。能提高人体免疫力，净化血管，帮助消化和清理肠道。
长期食用糙米有助于将立即排出体外，还能平衡血糖，防止尿酸过多、预防便秘。
4、菠菜
菠菜中含有一种类胰岛素样物质，能够保持血糖稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲症，维生素缺乏症。
5、木瓜
