你是我心上人
对于普通人来说，肩膀一般显得比较单薄，穿衣时难免尴尬，撑不起体恤，特别是衬衫，那种风一吹便可以随便摇摆的感觉真的很糟糕。
硕大的三角肌，从视觉上增宽整个上肢的宽度，与厚背窄腰构成了倒三角体型。
但肩膀肌肉的锻炼，实在是看起来简单，但是效果却不容易体现。这取决于几方面因素：
★三角肌锻炼的动作计划安排
★三角肌锻炼的强度、训练频率安排
★重量选择
1、三角肌分布
2、锻炼三角肌需要注意的关键点
★低重量
★多组数
在锻炼的时候， 注重动作质量完成，而不要太在意负荷的大小，在保持强度的锻炼前提下，避免肩部受伤。
3、锻炼三角肌前束
对于三角肌前束的锻炼方式，实际上很简单，就是前平举，至于使用的器械，可以是哑铃，也可以是直杆杠铃，也可以是EZ杆杠铃。
4、锻炼三角肌中束
