沙漠之鱼8185584
入冬以后，
每天最痛苦的事情莫过于——起床！
让我再睡五分钟…就五分钟…
等闹钟再响一遍…
经常有人告诉小北，
赖床对身体不好！
其实，
冬天适度赖床是一门养生之道。
早晨醒来不要着急起床，
应该睁开眼睛赖上一会，
花5分钟自查身体，
做10分钟“赖床养身操”，
能为你的健康加分！
真的！冬天赖床是养生之道
HIGH QUALITY OF THE SLEEP
人是恒温动物，需要能量来维持体温。冬天来了需要更多的能量，所以容易觉得疲困。适当的赖床是对冬季起码的尊重。
人虽没有冬眠，但多睡会却是过冬的道理。冬天不仅天亮的晚，气温也比较低，从这方面来说都不利于早起。
尤其是脑供血不足、颈椎病患者和心血管疾病患者等更是要注意，冬季起床宜慢不宜快。
所以，赖床既是顺应天时，也是养生之道啊！
利用赖床5分钟自查身体
HIGH QUALITY OF THE SLEEP
早晨醒来后是自查身体的最佳时机，通过一些现象可以观察出你的健康状况。赖床5分钟，查查自己是否有以下6种症状。如果有，一定要引起重视~
症状1
早醒，心情低落
