随着女性地位的提高，社会、家庭对女人的要求也越来越高，相应的女人的担当也越来越多，遭受的心理和身体上的困扰也越来越多，比如说面色枯黄、肥胖臃肿、经期不调等等各种妇科病逐年提高，这就极度需要我们去引起注视了。
女人每个月最烦躁的时候，估计就是来大姨妈的那几天。不但会腰酸背痛，还往往会因为经血流失过多给身体带来诸多不适，常感到头晕、体力透支。
其实女性的月经期也是女性排毒养颜的最佳时期，尤其加上这些食物，更有利于体内污血的排出，保养子宫卵巢，预防妇科病。
1，红豆粥。
再来大姨妈的时候喝一碗红豆紫米粥，既补血还美容。把紫米红豆提前泡一下，山药削皮切块儿。然后烧水，所有材料放进去，小火慢慢煮40分钟就做好了。我们也可以加一点红糖，大姨妈期间喝，满满的幸福呢。
2，炒猪血豆腐。
猪血的营养价值丰富，性平味咸，是最理想的补血佳品。把猪血切成厚片，用水焯一下，大蒜洗净切成段。坐锅热油炒香葱姜放入猪血翻炒，最后放入大蒜稍微炒一下，出锅装盘就好了。大姨妈期间吃美味又营养。
3，黑糖红枣姜茶。
因为自己有宫寒，这是中医特地介绍给我喝的。温经散寒活血化瘀补血养血还清肝明目。最好用云南的高山黑糖，夹层厚，钙铁锌和叶酸矿物质很多。直接用沸腾的水把黑糖，姜干，枣干冲泡趁热喝下去。如果亲爱的有痛经的情况，也可以直接在经期的前三天开始喝，一直到月经结束。
