干千翻
本文共计1033字，建议阅读3分钟
说到脱发的原因，遗传、内分泌、自身的身体素质、精神状态以及营养状况等都有可能导致脱发的产生。日常食用大量辛辣刺激性食物、甜食等也会导致脱发的产生。对于严重的脱发，必须要及早的引起重视，尽早的防止，避免进一步的加重，那脱发应该怎样解决呢？今天小编就给大家整理了几个生发的土方法，这样做，能让你拥有一头茂盛而浓密的头发！
1、保持头发和头皮的清洁。要想止脱生发，当然首先要从头发上开始。关于护理头发，护理头皮，就要选择那些对头发和头皮没有刺激性的天然的洗发水和护发素。如果能在洗头的时候在水中加入几滴醋或者是放一些食盐，效果会更好。同时我们要注意洗头的水温度不宜过高也不宜过低，两次洗头最好是间隔两到三天。在洗头的时候要注意不要用指甲抓头皮，可以用指腹部轻轻的按摩头皮，止脱生发的效果会更好。
2、减少烫染头发和吹风机的使用。
烫发染发对发质的影响很大，烫染发所使用的一些药水大多含有刺激因素，会破坏了头发的结构，所以会导致掉发的；吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。
3、注意形成良好的饮食习惯。要想很好的止脱生发，除了做好头发的文章之外，还要从头发之外做文章。关于头发之外的文章，首先要注意的就是要形成良好的饮食习惯。我们在平时可以多吃一些含钙、铁、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的水果以及其它食物，如含有丰富蛋白质的家禽、海产品、淡水产品、蛋类、肝脏等以及含有丰富微量元素的海带、虾蟹类；富含维生素B2、B6的菠菜、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉等都对保护头发、延缓老化有好处，
