超实用冬季御寒宝典, 这个冬天就靠太了

天气君要放大招

最近多地气温一路飘低

哈哈哈哈哈

该出门还是得出门

于是大家纷纷装备了帽子围巾口罩

裹得越严实越好

看来大家不翻出最厚的衣服

是不行了

北方的冬天防寒保暖

要注意以下几件事！

一、御寒饮食

冬天应选食热量较高的御寒食品。肉类以羊肉、牛肉为主，富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，提供机体热量较多。

医学研究还发现，人在冬天怕冷，除了外界寒冷的气候条件外，还与机体内某些无机盐的缺乏有关。蔬菜的老叶、黄叶、根及皮内均含有丰富的无机盐，因此在食用时，不要去掉这些有益的部分。

人体缺铁可以使人觉得怕冷，这时可增加吃含铁丰富的食品，如肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳、黑芝麻等。新鲜蔬菜与肉类掺杂起来吃，防寒的效果更好。