总有刁民想睡俺
「你的记性怎么愈来愈差！」常常被朋友取笑无记性，昨天忘了带文件，今天又不记得钱包放在哪里，难道是记忆力衰退？可怎么办？最近英国雷丁大学（ University of Reading）发表了一项研究，经测试后发现两组测试者中，饮用野生蓝莓汁的一组人士记忆力及认知能力较高，因此认为含丰富花青素的野生蓝莓有助补脑。
不少日常的食物都有补脑的功效，平日常常丢三落四，不如多吃以下8款食物，令大脑更灵活，维持大脑健康，更有助预防脑退化症。从食物中摄取足够的营养能维持大脑健康。除了护心、护肤外，大脑需要好好保护。无论读书还是工作，记忆力尤为重要，有时候不一定需要花钱买药品，日常食物中均含有丰富营养，例如多吸收维他命C、E、K、花青素和奥米加3等能为大脑提供稳定足够的能量，应付日常生活的各种挑战，并有助缓延记忆力衰退。
想提升工作效率和记忆力，从饮食方面着手，替大脑补一补吧！8 大补脑食物及解释（按下图）： 1. 全谷物。大脑与其他身体部位都一样需要能量才能运作，全谷物属于高纤食物，以不经精制的的全谷类食物作为主粮，升糖指数（Glycemic Index）低，能放慢血液中葡萄糖的释放速度，为身体提供稳定的能量供应。
