总是有点二
都说减肥是女人一辈子的事业，但目前减肥已经不仅仅是女人的问题，而且也不再单单是为了身材好看，更多的人认识到肥胖对于健康来说是不太好的，所以不论男女老少都在减肥方面开始额外注意，可是千奇百怪的减肥方法中，有些方法确实瘦了身材，可是却损坏了身体健康；有些不仅没有瘦身材，而且对身体健康也造成了影响。
阿妈并不是什么减肥专家，只能算是健康减肥的爱好者，所以从我个人的经验来说，晚餐是健康减肥的开始，如果你无法做到坚持每天运动，那就先从晚餐开始吧！而今天我要说的晚餐也很简单——一碗小米粥“解决战斗”。
小米的蛋白质含量，以及适宜人体消化的蛋白质含量都是高于小麦和大米的，而且小米所富含的膳食纤维含量是大米的5倍多，同时小米还富含维生素B1、维生素B2、维生素R等营养成分，所以小米的营养成分自然是不会让我们营养不良。
用大约30克小米能够熬制一碗浓浓的小米粥，而它的热量大约只有100千卡，但如果是我们日常吃的一顿丰盛晚餐，可能热量会超出5、6倍，甚至达到800-900千卡左右。
有些人可能会担心晚上只喝一碗小米粥的话，会不会肠胃感到空虚。阿妈认为如果你之前每顿晚餐都是暴饮暴食的话，那么突然变成一碗小米粥可能会有些不适，甚至会引起血糖方面的问题，所以建议你逐渐减小晚餐的饭量，直到吃一碗小米粥也能够吃七分饱的时候，那么维持一段时间会就适应了，而小米粥本身给肠胃的饱腹感也是可以满足一般人需求的。
