体内湿气重怎样祛除?

网友游灬咨询：

自从生完二胎以后就老是觉得自己的身体状况特别的差，懒惰还特别的累，吃不多还长了一身肉，还经常觉得特别的困，特别的烦躁，只好去医院检查，医生说是体内湿气重引起的这些症状。

健康求助：

体内湿气重怎样祛除？

豆哥分析：体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。薏米红豆粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。一般我们的指导意见：薏米和红豆能增强肾功能，有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。但是薏米是寒凉的，体寒的人还是少吃的好。除此之外，运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。饮食清淡适量，不要直接睡地板。

二、

网友干瘪女郎咨询：自己这段时间总是觉得身体哪里不舒服一样，没有什么力气，不想工作，胃口也变差了，不能好好的吃东西，精神也不是很好，都影响到了我的生活和工作，朋友说我可以去看中医，说我这是体内湿气重。

健康求助：体内湿气重怎样祛除呀。

豆哥分析：

你好，湿气可以伤脾，脾主四肢和运化，所以体内湿重的人可见四肢困乏、胃口较差、大便较烂不成形，舌淡苔薄白腻等。体内湿气重，用中医中药进行调理，根据你具体的体质状态来进行，效果会比较好。食疗中，可用茯苓、薏米、白扁豆等煲汤，夜睡前可用温姜水泡脚。