烟熏色-_-素锦流年
如何判断你是否存在失眠呢？科学上给出了很好的界定，不妨来了解下。通常听到身边的人抱怨自己失眠了，但是大家真正了解什么才是失眠吗？其实判定失眠也是有标准的！
失眠诊断分为主观诊断和客观诊断，其中失眠的主观诊断包括：
（1）睡眠生理功能障碍（包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再次入睡）；
（2）白日头昏、乏力、嗜睡、精神不振等症状都是有睡眠障碍干扰所致；
（3）仅为睡眠减少而无白日不适（短睡者）不视为失眠。
失眠在中医里称为不寐，一般表现为入寐困难或睡而易醒，醒后难以再次入睡，情况严重的会整夜睡不着。病位主要在心，但与肝脾肾都有关系。病机主要是阳盛阴衰，阴阳失交。它的含义包含两个方面，一是阴虚不能纳阳，一是阳盛不得入于阴。所以在辨证论治的时候要注意病变所在脏腑的阴阳虚实，采取补其不足泄其有余，使得脏腑阴阳平衡。
《中国成人失眠诊断与治疗指南》制定了中国成年人失眠的诊断标准：
①入睡困难，入睡时间超过30分钟；
②睡眠质量下降，睡眠维持障碍，整夜觉醒次数大于2次、早醒、睡眠质量下降；
③总睡眠时间总睡眠时间减少，通常少于6小时。
