兔兔35268327
其实胃病的发作是一个漫长的过程，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物进入胃内后，会直接影响胃的工作，加之患者的新陈代谢、内分泌的不规律，导致胃黏液分泌不足，胃一旦失去保护，浅表性胃炎、糜烂性胃炎、急慢性胃炎的发病率大大增加。胃病往往是因为忽视造成的。当胃动力减弱，食物无法及时排空，当堆积到一定程度时，食物会逆流至食管，出现反酸烧心、胸口疼痛等症。胃部的不适给日常生活带来了极大的不便，怎样才能更好的养护胃部的健康呢？
1.每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱，让胃保持有规律的活动。还应保持每餐食量适度，美食面前应适可而止，切勿暴饮暴食。
2.饮食的温度应以“不烫不凉”为度，否则，过烫过冷的食物进入胃部之后会刺激胃黏膜，久而久之，易引发胃病。
3.小米，正因为饱满的精气神和顽强的生命力，小米才被列为五谷之首。小米味甘，人们把小米作为补益后天之气，也就是补益脾胃的食疗首选（小米虽然性凉，但是是小凉，除去特内有寒特别严重的人不宜食用，一般人都可以吃）。一般人在大病初愈之后，没有食欲或者刚刚恢复食欲，这时候最想吃的往往不是荤腥而是小米粥就咸菜。因为小米最容易被消化吸收，尤其适合那些脾胃功能虚弱的人。
