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腊冬月是心脑血管疾病的高发期，这种可怕的疾病被称为“人类最可怕的健康杀手”，是中老年致残或致命的主要疾病。腊月和冬月，这段时间是最冷的时期，患心脏和高血压的人往往会病情加重，患“中风”者增多，天冷也易冻伤。因此，在寒冷的季节，对高血压、冠心病、动脉硬化来说，要特别提高警惕，谨防发作。
这3件事别做千万别做
1、摄入过多的油脂类食物
冬天人们喜欢吃些肉类，认为这样可以抵御寒冷。殊不知，在摄入大量脂肪的同时，一方面会增加肥胖的危险，为各种疾病埋下健康隐患。
另一方面，也会阻碍血液之间的流动性，让血液变得粘稠，长期下来，这种恶性的循环，就会为我们带来心脑血管疾病的危险，增加猝死的可能性。
2、不要长时间洗澡
冬天洗澡的时候，很多人都会把水温调得很高，洗澡的时间也很长。但是对心血管病患者来说，由于洗澡时会产生大量水蒸气，密闭空间容易缺氧，很易引发意外发生，所以每次洗澡时间应控制在20分钟以内。
3、贪吃冷饮
不管是炎热的夏天，还是寒冷的冬天。有的人就喜欢吃些冷饮，来追求一些精神上以及身体上的刺激，但大家也要注意的是，这些刺激下，损害的可是自身健康。 不仅仅会刺激到我们肠道，给肠道增加了不小的压力，还会使血管的收缩力变得更大。如果本身有心脑血管疾病的人群，还会加重病情，严重的就会诱发血管上的疾病，增加我们猝死的危险。
