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对于患上糖尿病的患者来说，时刻都需要注意自己的血糖值。而常见的降血糖的方法就是步行，那么步行有什么技巧呢？
对于许多中老年人步行是常用的一种锻炼健身的方法。而对于糖尿病患者来说，步行更是降低血糖的方法之一。那么这步行锻炼又有什么技巧呢？下面带大家一起了解下吧。
击掌走：一边步行一边击掌，有利于上肢肌肉的收缩与运动。上下肢互相配合，更能增加糖与脂肪的消耗。
快步走：每分钟120步以上，前进速度较快，消耗能量也较大。
慢步走：每分钟行走50~~80步，俗称散步，步频缓慢，行走稳健，适合年老体弱者。
中速走：每分钟80~~120步，不急不缓，中速前进。
正步走：类似于军人行进的步伐要求，但是对于患者来说，不必如此标准，了解要点即可。
步行的方法还有很多，但是不管采用哪种形式，都没有一成不变的固定模式。即便是同一个人，由于身体状况和兴趣爱好也常有变化，所以不行方法也不是一成不变的。
4个控糖小窍门
1、记录运动量
大部分人会高估了他们所从事的体育锻炼量。如果你能如实地将每天的运动量记录下来，就会对自己有一个诚实的评价，便于制订脚踏实地的锻炼计划。
