萌猫苗苗
有科学研究指出，其实每个人的睡觉时间都是不同的，睡眠的长短以及质量何，也都各有不同。随着现代化压力的加重，越来越多的人连续性失眠、焦虑等引起身体一系列健康问题。虽不属于危重疾病，但常常妨碍人们正常生活、工作和健康，尤其是中老年人，睡眠问题越发严重。
根据世界卫生组织调查，全世界有3亿人存在有失眠的问题，我国目前有30%以上的人存在失眠症状！
那么长期失眠具体存在着哪些危害呢？
①长期失眠会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆。
②记忆力减退、头痛。
③失眠后往往会导致精神不振，头昏脑胀，出现抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世。
④过早衰老，缩短寿命。
中医认为：正常人应该是白天特别精神，晚上困倦，这叫营卫之行不失其常。等到人病了或者老了，气血弱，气道干涩，元气不足，白天就不够精神，昏昏欲睡，到了晚上精气也不足，睡不着。
中医还表示，人体肝气旺盛会使肝气不足，导致人心神不宁、情绪波动大，从而引起失眠。缓解和治疗失眠的办法有很多，长期失眠者可以先试试食疗：
中医常用的一个治疗失眠的经验配方，出自于《千金方》一个著名的补气养血、助睡眠的方子，简单好做，效果相当好。
