挂念DJQ-miss
冬天是心血管疾病高发的时间，据统计，我国因心脑血管疾病每年死亡350万。每年冬季死亡数约占全年发病率的6成以上。这是由于血管遇冷收缩，斑块易脱落，就会导致心血管意外。
就一天中时间而言，早晨6-9点这一时段最易出现意外。晚上平躺心脏负荷比较轻轻，在中午和下午人心脏负荷有一个逐渐加重和适应过程，相对也较安全。最麻烦的就是早晨刚起来，这个时候人的精神猛地一兴奋，心率加快，血压升高，心脑血管就容易突发。
所以，之前我也强调过冬天早上少锻炼，就是为了避免突发心血管意外。有这个病史的人尤其要注意运动最好选择下午和傍晚，强度别过大，出去前喝一杯白开水。
再有就是夜里起夜也容易突发心血管意外，这和起夜时起身过猛，心脏负荷突然过重有关。为防止意外，晚上醒后先不要急着活动，可以先在床上首先活动手腕、脚踝1分钟；然后再坐起来活动头部、膝关节和肘关节1分钟，然后再慢慢下床活动，这样心脏有一个适应的过程，再起床就不容易发生意外了。
关于发病时的感觉，大多数的人是心前区或胸骨后，出现持续性剧烈疼痛。但并不是所有的患者疼痛的部位都是一样的，光我知道的就有发病前牙痛、肋间神经疼痛、背痛、肩膀疼痛、胃痛……，疼痛的部位五花八门。所以，有心血管疾病的人，一定要足够了解自己的身体，掌握自己心脏危险的求救信号。
