纯洁已成过去
小伽语录：如果你的面前是阴影，那你的背后肯定有阳光；如果你现在的瑜伽遇到瓶颈，那你未来的瑜伽肯定会空间无限。
现代女性的知识与能力不断提升，身形也越来越为女性所看重，很多人都想通过运动减肥。但在快节奏的社会，很多人没有那么多的精力去健身房，挥汗淋漓，而瑜伽给了人们一个很好的机会，可以在下班后，在家中就可以轻松完成。
瑜伽相对于大部分运动，历史不算长，但却迅速受到全世界人们的追捧，它是一种精神和肉体均能健康的运动。
练习瑜伽可以促进血液和淋巴的流畅的运行，消除身体各个部分的浮肿和阻滞，促进新城代谢，加速血液循环，促进流汗，从而达到减肥的效果。
到底有哪些动作能不受场地限制轻松完成呢？小咖特地整理了9个适合的瑜伽动作，让我们一起来学校一下吧。
1、平板支撑
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a. 双脚合拢，山式站立，双手胸前合掌，放松全身，均匀呼吸。
b. 双腿缓慢下蹲，同时合掌向右，收紧腹部，扭转上身，目光随之旋转，目视后上方。
c. 腹部有明显收紧的感觉，双腿不能放松，保持紧绷的感觉。
2、侧板
