请叫我-宝哥哥
在当今社会，人人都注意身材，好看的外表和苗条的身材缺一不可，都是一个人美丽和帅气的象征。但是在这个各种美食充实的社会，想要维持苗条的身材确实比较困难。首先就是很难管住自己的额嘴，看到好吃的就忍不住。其次就是要多运动啦！到了年底，各种宴请聚会，就更要注意饮食，小心节后胖三斤哟！来看看吃了必胖的十大食物，看看你都吃过哪几样？
01 油炸食品
食物经过油炸后会提高60%~100%的热量，并且食物的维生素也会遭到破坏，导致蛋白质变性失活，长期食用容易导致肥胖或糖尿病、高血脂、冠心病等疾病。
02 甜品
精致的甜品，高颜值的外表让人难以抗拒它的诱惑。但是，这类食物的奶油含量很高，糖分含量也比较高，很容易让人发胖。还会降低人们对正常饮食的食欲。
03 汽水
也就是我们平时看到的碳酸饮料等，它们所含磷酸成分影响了骨质沉积，成分大多是二氧化碳和糖浆，容易增加饱腹感，影响正常就餐，而且对人体毫无营养可言。
04 膨化食品
以薯片和方便面为代表，这一类东西，真的很容易使人发胖，却是很多人必不可少的零食。这类食品的“氧化脂肪”含量很高，会加速器官老化。钠盐含量也高，对肾脏、心脏都不好。
