阁里呢喃
对于人来说，水是仅次于氧气的重要物质。水不仅是构成身体的主要成分，而且还有许多生理功能：
水在人体内直接参加氧化还原反应，促进各种生理话动和生化反应的进行;
没有水就无法维持血液循环、呼吸、消化、吸收、分泌、排泻等生理活动，体内新陈代谢也无法进行;
一天当中第一杯水到底什么时候喝最有价值呢？
健康的肌体必须保持水分的平衡，人在一天中应该饮用7－8杯水。
“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤其显得重要～最有价值的水
那么
这水一定要喝吗？
如果喝牛奶豆浆会更加有营养吗？
肠胃不好的人喝水要注意什么？
如果不喝开水喝别的一样吗？
对于普通健康人，要喝什么水好？喝多少？
现在，我们来从养生的角度科普一下早晨喝水的重要性：
??早上起来要不要喝水
我们在睡觉时虽然没有喝水和吃东西，但是呼吸、排汗、泌尿仍在进行中，这些生理活动会消耗很多水分。起床后虽然没有口渴的感觉，但体内仍然会因缺水而导致血液黏稠。喝水可以降低血液黏度，增加循环血容量，特别是如果早起感觉口渴，喝点水挺好的。
早上喝豆浆牛奶真的有用吗?
