亖呉?盀
小密语录：大腿粗怎么办？瑜伽教你塑造完美身材
随着生活质量的提高，越来越多的女性朋友们开始发福了，身体开始由纵向发展变为横向发展了，那追求美的朋友们肯定不满意了，特别是大腿粗的问题，大腿粗是每个女性都不愿意去面对的，它意味着我们很多修身的衣服都不能穿出来，但是，我们不能一直这样下去吧！不能一直去掩盖它，我们要想办法去解决，那么，今天，小密就来教大家几招瑜伽的小体式吧！让我们大腿的线条更加好看，让我们腿部的肥肉慢慢甩掉吧，一起来学习吧！
这个体式需要同伴的协助哟，有点难度喔，一定要量力而行！首先第一个同伴呈平铺状，双臂贴于地面，双腿呈90°弯曲，双脚贴于墙面，另一个同伴双臂呈垂直状，双手触抓第一个同伴的小腿中部，腰部微微向后，使臀部紧贴于墙壁，双腿向后弯曲60°，双脚伸直。这个体式就算完成了，它可以让我们臂部的支撑力变强，同时又提高了我们腰部的柔韧度哟，更重要的是它可是腿部的大绝招，甩掉了腿部的脂肪，从而达到了大腿部线条美感的效果。小密在这里告诉大家，刚开始练的时候一定要尽力而为呀，千万不要拉伤了腿部的肌肉哪，而且一定要坚持下去哟，怎么样，就这个体式是不是不够练哪，别着急，小密慢慢来教大家！
