晴晴11543527
我们都知道熬夜对身体危害很大，但是很多人却不知道几点开始算熬夜。其实，晚上11点后还不睡觉就算是熬夜了，相信这个时候还不睡的人肯定还有很多，有时候是控制不住，有时候却是不得不熬夜。那么，有哪些东西可以缓解经常熬夜给身体带来的伤害呢？
熬夜容易伤害肝脏
每天晚上11时至凌晨2时，按照中医经脉循行理论，此时肝胆经气血最旺，是养肝血的最佳时间，也是肝脏开始排毒的时间。但是，肝脏排毒需在熟睡中进行。
熬夜让肝脏无法完成毒素的排泄，导致新鲜气血无法生成，长此以往，肝脏养不足血，已经受损的肝细胞难以修复反而加剧恶化，对身体就会造成很大伤害。
男过25岁，女过20岁后肝脏循环血流量以每年0.3%~1.5%比例下降，60岁比20岁时肝脏血流量下降40%~50%。熬夜会对肝脏造成损伤，影响肝血。很多熬夜的年轻人，肝脏功能已经变得像60岁一样了。
香蕉
香蕉营养高、热量低，有促进肝细胞再生、提高免疫力、保护肝脏的功效。而且，含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C、膳食纤维等众多营养物质。
