OBM的那个啥
作为冬季寒冷到来的标志，“小寒”意味着冬季即将进入最寒冷的日子，也提醒广大朋友们需要从保暖和养生等各方面度过冬季最寒冷的季节。其实，随着人们生活方式的改变和质量的提升，关于冬季的保暖等已经不再是问题，而关键的问题就是如何学会养生，让自己的身体能够更好的适应小寒，以及更加寒冷的“三九”时节。
人们常说“春捂秋冻”，意思是到了冬季以后不仅要抗冻，而且还要试着去体验被冻的感觉，这样的观念可能在很多人看来不合适，更是不符合科学常理的，因为防寒御寒才是冬季最需要注重的。所以，学会从中医的角度去护理自己，将会使自己更好的度过寒冷季节。那么，应该从哪些方面去养生呢？
首先，要学会保暖自己的头部。中医认为，头部是人体的神经中枢所在，并且头为诸阳之会，所有的阳经都上达于头部。天气寒冷可以导致关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病的发生。所以到了小寒时节，保暖才是第一要务。对于容易患病的人群而言，尤其要注意头部保暖，特别是外出的时候要注意保暖头部。与此同时，配合暖胃消寒的食物也是十分必要的。有研究表明，当人体受到寒冷的刺激以后，需要大量的能量维持正常运转，所以适当进补在小寒节气很有必要。一般来说，黑米、糯米、红豆、绿豆、花生、葡萄干、薏米，配合桂圆、莲子、红枣 (适量)等制成的粥类食物，不仅可以实现驱寒的效果，而且还能够帮助人们暖胃和促排便的效果，因而受到冬季人们的追捧。
