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一阴一阳之谓道。不能只有阴没有阳，或者只有阳没有阴。这是古代的两点论。
人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”，按照《素问·至真要大论》所说的：“谨察阴阳之所在，以平为期”，阴阳所在不可出现偏颇。事实上，中国传统养生理论正是在阴阳学说的直接指导下解释生命活动现象，建构祛病延年的理论与实践方法的。
首先，中国传统养生理论认为阴阳是人体生命活动的根本属性。《素问·生气通天论》称：“生之本，本于阴阳。”所谓“本于阴阳”一方面是指人体生命活动从本质上可以归结为“阴精”和“阳气”的矛盾运动。另一方面则是指人体作为一个有机整体，它的一切组织结构均可划分为既相互联系，又相互对立的阴阳两部分。（文中图片寻找联系方式）
其次，祖国养生理论认为阴阳平衡是人体健康的基本标志。《黄帝内经》提出了相应的人体健康标志：“阴阳匀平，以充其形，九候若一，命曰平人。”又说：“平人者不病，不病者，寸口、人迎应四时也。上下相应，而俱往来也，六经之脉不结动也。本末之寒温之相守司也，形肉血气必相称也，是谓平人。”既然机体阴阳平衡标志着健康，那么平衡的破坏自然也就意味着疾病的发生。（文中图片寻找联系方式）
