段子界最纯洁
这些天微信后台有好多小伙伴问小菲一些生活常识的问题，例如一喝酒就断片怎么办？冬天来啦，皮肤干燥怎么办？6个月后的宝宝，出现食欲不正，呕吐水肿，心跳加快，甚至呼吸困难怎么办？
小菲经过一番深思熟虑，邀请高级讲师刘振梅老师给大家分享维生素B类小知识。
【刘振梅】毕业于北京营养师学院母婴营养专业，母婴护理讲师，菲派家政服务有限公司资深营养师。
皮肤的保养离不开各种维生素，可维生素B一族是一个大家庭，就像兄弟姐妹们一样，有共同的特点。到底要怎么 “ 对症下药 ” 补呢？粉丝带着疑问走进了刘老师的营养微课堂。
先来熟悉一下维生素B族的面孔↓↓↓
【如何判断缺维生素B类】
最常见的：口角炎，赖皮证，双腿麻木肌肉，酸痛无力，双脚发热同时伴有火烧火燎的感觉，都是营养素的缺乏的表现，而且不仅仅是一种营养素的缺乏。
维生素B也是族一个大家庭，就像兄弟姐妹们一样，有共同的特点。
共同的特性：溶于水。
