世纪懒人
久坐，顾名思义就是长时间处于坐姿状态。这似乎成为了现代人的一种习惯，一天24小时，除了睡之外，剩下的时间几乎都是在坐着。久坐慢慢的就形成了一种病，对身体健康带来巨大的危害，颈椎病、腰肌劳损、肥胖等症状扑面而来。
人们把久坐是离死亡最近的方式。白领上班族，要么对着电脑，要么对着手机，回到家也是坐着看电视，习惯成自然。似乎，很多人都没有意识到这是一种对身体健康非常严重的行为。久坐使人的脑供血不足
久坐的危害包括很多，小编就列出几项。
1.久坐使人的脑供血不足，之后就是导致人容易疲劳，乏力，记忆力严重下降。
2.久坐不动会压迫位于臀部和大腿部的膀胱经，导致膀胱功能失常，对肾也有着很大的危害，这就是所谓的“久坐伤肾”。
3.久坐不动会引发全身肌肉酸痛，诱发各种疾病。
久坐的危害不止这些，如果你能够认可小编的观点，那么从现在开始就要开始运动了，只有运动，才能让你更健康的活着。每天晚上省出玩手机，玩电脑，看电视的时间，做做运动，让你拥有健康的体质！
下面这些动作不仅能给你缓解脊椎的压力，还能高效燃脂！
动作1
