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随着中国人民生活质量的大幅度提高，追求物质享受，成为很多人目前状态。三人内几乎就有一位存在高血压问题。笔者曾经听闻，某位大妈在打麻将的过程中，出现中风症状，却浑然不知。高血压犹如高压线一般成为悬于人们头上的利剑。
高血压概念：
高血压病是指在安静状态下动脉收缩压和(或)舒张压增高(≥140/90毫米汞柱)，常伴有脂肪和糖代谢紊乱，以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变，是一种以器官重塑为特征的全身性疾病，休息5分钟以上，2次以上非同日测得的血压≥140/90毫米汞柱可以诊断为高血压。
高血压患者平时应注意：
1、不宜趴着读书
长时间趴着会压迫腹部肌肉，影响人的呼吸，再加上腹部受压和腹肌收缩，容易导致血压骤升而发生意外。因此，年龄较大者的高血压病人应避免趴着看书看电视，且时间也不宜过长，不宜看惊悚的电影电视。
2、不宜下蹲即起
对于高血压病人来说，适宜的运动有益于降低和稳定血压，促进身体的康复，但有些运动是不宜的。除了高度的剧烈运动外，高血压病人还不宜做下蹲起来运动，以及快速摇头或跳跃运动等动作。
3、不宜食高盐食品
我国北方人比南方人患高血压多的一个重要原因就是北方人口味偏咸，每天摄人的盐量较高。
