最近老觉得身体僵硬,原以为只是上班族的电脑症候群或是手机低头症候群,结果中医说:身体僵硬其实多数跟脾不好有关。中医有一句话叫做「湿性重阻」,是脾湿及痰湿体质的人常见的症状。重阻就是觉得身体沉重的意思,跟体重无关,有些人很瘦仍觉得自己身体沉重,就可能是湿性重阻。
中医认为肝主筋,脾主肌,身体僵硬有时候是肌肉质量不佳,而肌肉除了要锻炼也必须补充足够的蛋白质,那些健美先生或是运动员为了让身体长更多肌肉、更有力量,都必须摄取高蛋白食物,就是这个道理。想起小时候常听大人们说的一句话:「吃肉肉,长肉肉。」原来真的是有道理喔!
现代人怕胖不敢吃肉,或是年纪大的人怕胆固醇高而吃太少肉,就容易出现肌少症,出现腿脚手臂无力、腰背痠等问题。很多人虽然没运动但是吃很多肉也不见得会身体僵硬。所以源头是要吃得多、吃得好喔!