开水泡泡
每天早上起来刚起床，还是睡眼惺忪的小伙伴去刷牙的时候，肯定在默默纠结：啊……刷牙好麻烦啊，好想每天就简单刷一下，把时间挤挤，然后睡的时间就多一点了。虽然心里是这么想，但是很多时候理智都告诉我们刷牙时间应该保持在三分钟。那么刷牙到底刷多久？这些问题你肯定都有纠结过！
一、刷牙刷多久？
左边刷一下，右边刷一下，上刷刷、下刷刷，里里外外都刷刷，就酱紫吧，然后咕噜咕噜漱口水，完美刷完！
然而事实上，刷牙起码要刷够3分钟。因为如果刷的时间不够，很有可能起不到清洁口腔的作用，等于是白刷。另外刷牙其实不仅只是刷牙齿，舌头也是需要刷的部分，所以其实如果认真刷的话，3分钟其实是完全不够的。如果真的觉得麻烦，选择一支电动牙刷也是一个很好的懒人方法。
二、牙刷软毛好还是硬毛好？
部分小伙伴觉得，硬毛牙刷刷起来感觉特别酸爽，清洁特别给力。但是越硬的毛，就越容易伤到牙齿及牙龈。因为刷牙主要是通过牙刷和牙齿之间的亲密摩擦，去除牙齿及牙缝里的各种食物残渣及菌斑等，不需要使用硬毛牙刷。所以，在牙刷的选择上，推荐使用软毛牙刷。
三、刷牙用冷水还是温水？
有些网友说，使用冷水刷牙会损伤牙齿，所以在刷牙的时候应该选择温水。如果只是漱口时喝了一口冷水，牙齿就会受到伤害，那平时喝凉水，甚至是冷饮，对牙齿伤害不是更大？如果再来点冰淇淋，估计牙齿早就掉光了。
