殷楷博
现在的人为了生活天天忙碌，没有一点自己的时间，身体慢慢跨掉，损害了自己的身体健康，下面总结一些生活中养生保健小知识，希望能给大家带来帮助！
养生小秘诀
1、大枣 山药补脾胃。
2、番茄红素能防肿瘤。
3、多吃洋葱预防骨质疏松。
4、骨质疏松可适量吃坚果。
5、高血压喝橘子汁。
6、桂圆晨吃补脾 晚吃安神。
7、每天一把坚果，降糖又调脂。
8、黑木耳加白木耳，滋补肺阴肾阴。
9、延缓更年期的关键在于补肾，补脾。
10、饭后吃个梨，排除毒素，助你更健康。
11、钙补不进是脾肾的功能下降，平时要注意调理脾肾。
12、土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用!
13、绿茶——抗癌，并可补充钾元素，增加血管的柔韧度。
14、西红柿——抗癌，不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质哦!
15、要多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米(有安神促进睡眠的作用)
16、黑木耳——治肺炎，治心脑血管病，调节血液粘稠度!能净化血液，轻身强记，脑动脉粥样斑块。
17、吃芋头相当于注射免疫球蛋白，增强人体的免疫功能。
18、揉眼：自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
