哎呀我去脑瓜子疼
人到了中年，养生意识会越来越强，开始注重自己的身体健康，希望通过养生能让自己健康长寿。
随着发现，很多养生文章陆续出现，但有些养生常识也不是绝对正确，小编列举了6个很坑人的习惯，很多中老年人都在做，看看你中了几个？
误区一，只吃素、一点肉不吃
很多人会将吃素当成一种信仰，认为这样对于身体很好，吃素确实对身体有好处，能补充身体维生素和矿物质等，但只吃素，一点肉不吃，反而对身体不好。
营养学专家表示，女性长期吃素，会导致体内激素分泌失衡，严重的话会导致不孕；同时吃素不利于降血压。
完全吃素，一点肉不吃，是完全拒绝了一切动物蛋白和脂肪的摄入，会导致血管弹性变差。素食中含有较多草酸，易导致中老年人发生胆结石。
误区二，不甜的水果，糖尿病人也能吃
一些糖尿病患者会认为不甜的水果是可以食用的，或者出现另一种极端，即任何水果都不食用。
其实，水果适不适合糖尿病人并不是依靠其甜度来决定的，而是根据水果的GI值。
“GI值指的是食物在进入体内2小时内引起的人体血糖升高程度的指标。”
一般对GI的认定是高于75则为高GI值食物，低于55的则为低GI值食物。
另外，GI低的食物可以起到很好的饱腹感，对控制糖尿病比较有利。一般GI值比较低的水果有苹果、樱桃、猕猴桃等。
