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黑芝麻滋补身体大家都知道，很多人会有这样的疑问，长期吃黑芝麻对人有没有坏处，会使皮肤变黑吗？下面给大家具体分析一下：
黑芝麻又称胡麻、油麻、巨胜等，《本草纲目》称”服（黑芝麻）至百日，能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更生“，介绍了黑芝麻的神奇功效。另外，黑芝麻在美容方面的功效非常显着：黑芝麻中的维生素E可维护皮肤的柔嫩与光泽；黑芝麻能滑肠治疗便秘，有滋润皮肤的作用；芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，吃多了也不会发胖，有利于减肥；黑芝麻中亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇；常吃黑芝麻还有乌发的作用。
常吃黑芝麻虽然好处多，但是不宜大量过量吃，每天应不超过30克为好。另外，患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食。经常过量吃可能会加速秃头，黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落。因此，吃黑芝麻要注意适量。黑芝麻含的维生素E是最高的，经常吃可以让头发黑亮，脸色红润，芝麻皮不容易消化，所以最好是吃芝麻糊或九蒸九晒黑芝麻丸。
黑芝麻含有大量的营养成分。是养身的好食物，没有副作用。中医里面黑芝麻是入肾的，具有补肝肾，益精血，润肠燥的作用，可以长期常年吃的，老少孕都可以吃的。常吃黑芝麻只有好处，没有任何坏处的，因为黑芝麻是自然生长的农作物粮食，不是工业品，常年吃可以延年益寿，老少皆宜的，关于黑芝麻的记载最早可追溯到医学著作《神农本草经》：“补五脏、益气力、长肌肉、填髓脑、久服轻身不老。”作为“禀厥阴春生之气而生”的黑芝麻，被《神农本草经》列为上品。
