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一般来说，生活习惯好的人，寿命也会越长。而睡觉是最好的养生休息时间，人们在睡眠中进行自我修整，加入睡不好，身体各功能也会失调，五脏六腑也会出现问题！所以，一个良好的睡眠很重要。
睡前3大短命习惯
习惯一、仰面而睡
最好的睡眠姿势是向右侧卧，这样人体全身的骨骼以及肌肉都是处于一种自然放松的状态下，比较容易睡着，也较为容易将疲劳消除。
仰卧会使我们的骨骼以及肌肉处于一种紧张的状态，不利于消除疲劳，而且易产生噩梦，影响睡眠质量。
习惯二、睡前过度用脑
有的上班族回家后还要工作和学习，而且临睡前还做一些比较伤脑筋的事情。
睡前，应尽量做一些较轻松的事，使脑神经放松。
否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，就容易出现睡眠障碍。
对于脑力工作者来说，良好的睡眠是保证大脑快速运转的一个重要保障。
习惯三、睡前激烈运动
适度运动有助于睡眠，但尽量在晚上9点前完成锻炼。
睡前1-2小时不要再做跑步、打球、跳舞等剧烈运动，否则会让大脑处于兴奋状态，虽然感觉容易入睡，但会影响睡眠质量。
临睡前可以做些和缓的伸展运动，让身心慢慢平静下来，还可以揉揉肚子，按摩脚心等养生穴位。
