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一、运动增高的正确方法是什么
1.第一个运动就是打篮球，别小看这项运动哦，每天打练球坚持20——30分钟，时间长了，你自然会发现好处，因为这项运动能够有效的拉伸脊柱，增加骨密度，如此反复训练，效果就是经常篮球运动的人会比不打篮球的人高2——3公分。
2.第二个运动时跳绳，这个说起来大家都不陌生，感觉很简单的事情，这个真那么神奇？是真的，因为跳绳有助于将身体的筋骨伸展抻开，这种健康的方法，还能强身健体，据说还有利于减肥哦，这个运动真正好。
3.第三个运动就是游泳了，相信这个不说大家也知道，游泳的好处多多，最直接的也是能起到身体筋骨舒展的作用，加强血液循环，增强体魄耐力等等诸多好处，除了有助于增加身高外，更多的好处是减少脂肪身体堆积，对瘦身塑形也是大有帮助的。
4.注意事项：这三项运动还可以结合吊环运动一起，这个会更好的起到助益效果。另外除却食补外，我们可以做有效的关节按摩，绝对是对身高增长有效果显著性的帮助。
二、运动增高需要注意什么
一、运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。
二、在每次运动前，一定要做好充分的准备活动，时间长短和内容可以因人而异，一般应该做到身体微微有些发热比较好。
三、增高运动的幅度、强度都要适当，不要勉强自己去做一些较高难度的动作。当根据天气采取适当的预防措施，及时调整情绪，加强对环境的适应能力。
