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晚上睡不着，早上又起不来，是现代人的一种通病。很多人都被失眠困扰着，长期睡眠不足导致注意力不集中、记忆力差、黑眼圈、眼袋、皮肤干燥、免疫力低、增加心脏病风险。失眠是什么原因引起的？又要怎么做才能睡好呢？
失眠的原因分为以下几点：
1、环境原因：如刚到一个新环境，床铺不适应，外界太吵，太亮，空气中有异味等等，都有可能会导致晚上失眠。
2、身体原因：身体上有疾病或其他的原因导致疼痛或各种的不舒服也会导致失眠，这时候应该及时治疗身体上的疾病。
3、精神上的原因：如当天发生了什么事情让您特别的兴奋高兴，就有可能会兴奋得睡不着；或者有什么特别的事情即将发生，兴奋焦虑夹杂着睡不着；还有的人会因为一些事情会感到忧虑，也会导致失眠。如果是暂时性的没有关系，但是如果长期精神情绪异常则会影响健康
4、不良的生活习惯：如睡前喝茶、咖啡等含咖啡因的食物，抽烟、吃辣等导致睡前精神兴奋，睡前玩电子设备（如手机等）导致兴奋或被迫晚睡。
要想拥有好的睡眠首先要从原因找起，找到自己是什么原因导致的才可以对症下药。
1.要保证有一个相对舒适的睡眠环境。
卧室的颜色应该以柔和的色调为主如蓝色和绿色，对安定情绪有利。
