羞涩me糖果
力量训练之王的美誉，赫然让深蹲跃升为健身圈里的网红动作。在健身房里，也确实有很多人沉迷深蹲无法自拔，就连小编都对它宠爱有加，想情不自禁地为它打call。
深蹲确实是一个很好的锻炼动作，全身的肌肉几乎都在它的管辖范围之内，甚至深层核心也可以锻炼到。另外，它的可操作性很高，不受地方限制，健身房，家里，甚至办公室都行，而且没有器械也能做。
但也有一些人因为做深蹲不得法，从而出现了一些问题。近来就有小伙伴跟小编说，深蹲越练膝盖越疼，这究竟是怎么回事呢？
深蹲看起来非常简单，但实际上非常有技术含量。对于膝盖痛这个问题，小编觉得，深蹲无错，只是做的人没有掌握正确的要领。在做深蹲的时候，如果你也越练越痛的话，那么原因可能出现在以下四个方面。
1、深蹲无错之脚间距适当
练习深蹲的时候，脚间距一定不能太小，否则下蹲的时候膝关节会内扣，整个腿就会成X型。一旦膝关节内扣，压力就会放在内侧的半月板上，日积月累肯定会对半月板造成伤害，所以膝盖疼也就在所难免了。建议大家脚间距以与肩同宽为宜。
2、深蹲无错之hold住重心
